今年的春节是个特殊的春节，由于“新型冠状病*肺炎”蔓延扩散，春节档电影取消，商场关门，各大旅游景点关闭.……
这个不平凡的春节，也是我从医30年最忙碌也最有意义的一个春节，除了在一线出诊，还为医院医院平台多位患有不同程度上呼吸道感染疾病的全国各地的患者进行了网上义诊！
辛苦吗？辛苦！
但是：大疫面前，责无旁贷，职业所系，生命所托。
湖北武汉以及全国的患者朋友：你们不孤独，有我们[抱拳]我们尽白衣天使的职责，保百姓的健康平安！我们的祖国、我们的每一位医护人员都在争分夺秒与时间赛跑……
祈盼着这场来势汹汹严重威胁人们生命健康安全的病*早日杀灭！
在“新型冠状病*肺炎”疫情的威胁下，大家也越发开始重视自己身体的免疫力。?
?免疫力是人体自设的一道防御机制，在我们生活的环境中有着数量庞大且种类繁多的细菌、病*等病原微生物，它们存在的时间比人类存在的历史还要长，在我们还不曾发现它们存在时，它们就已经开始对我们频繁发动攻击，导致我们生病……?
?在古老的年代，人们甚至相信祈祷和巫术能够治愈自己的疾病。殊不知，那时候能够存活下来的人们都是靠着自身免疫力才从“死神”手中挣脱，并且自身免疫力越挫越强。?
但对于饮食不节、熬夜工作的现代人，身体长期处于亚健康状态，身体的免疫力早就让我们败光了。?
?什么是免疫力？?
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病*、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞、病*感染细胞的能力。?
?大家都知道，免疫力低下，健康就容易出问题，比如体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。?
?在中医中，免疫力被称为“正气”，认为只要内脏功能正常，正气旺盛，气血充盈病邪就难于侵入，疾病无从发生。?
?有正必有邪，“邪”被称为“虚邪”、病邪等，是对一切致病因素的统称。?
?中医学中的邪气，包括外感六淫、疫疠，内伤七情、饮食、劳逸，以及外伤、虫兽伤等。?
?疾病的发生与正气的虚弱有着密切的关系，扶正不能忽视祛邪，因为祛邪能消除致病，我们中医认为：“正气存内，邪不可干.”只要正气足够强大，即使邪气侵袭人体，正气起来抗邪，若正气强盛，则病邪难于侵入，或侵入后即被正气及时消除，一般不易发病，即使发病也较轻浅易愈。?
?如何提高免疫力呢？?
?受疫情影响，网上最近出了不少“突击增强免疫力”的方法：“辟谷”“坚持洗冷水澡”“只吃青菜排*”，这些方法看似眼花缭乱，实则对身体免疫力并没有多大益处。?
?提到增强免疫力，大家的脑海中可能会闪现出很多能增强免疫功能的“瓶瓶罐罐”。?
?要知道，维生素确实与身体健康、免疫密切相关，但是现代人生活条件好，很少出现缺乏维生素的情况，没有刻意补充的需要，当然如果你家里蔬菜、水果断顿好几天了，适量补充一些也没有问题。?
?蛋白质是七大食物营养素之一，但过多摄入蛋白质会增加肾脏负担。?
?其实身体健康的人，只要饮食上做到营养均衡、全面，基本没必要额外补充这些“增强免疫”的营养品。?
?有种增强免疫力的方式，大家都知道，就是运动。?
?加强体育运动是具有调节植物神经、内分泌、循环系统并提高机体免疫力的综合作用的，但是必须长期坚持有规律的体育锻炼。
只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力，有运动习惯的朋友，保持原有运动量，没有运动习惯的朋友，可以从散步开始，一定不要因运动导致疲劳。?
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现在疫情期间，大家都在居家隔离，罗医生告诉你一个增强免疫力方式，那就是好好吃饭好好睡觉。
?长期通宵熬夜、缺少睡眠会降低体内抗击病菌的免疫细胞数量，破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，从而更容易感染病*。?
?中医关于增强免疫力?
免疫力这么重要，大家重视当然是有道理的。但是，想要增强免疫力，可不是靠临时突击就可以的，长期调养才是硬道理，平时来找罗医生看诊的患者都会听到这样的叮嘱：要加强锻炼，要心情舒畅，要好好吃饭，要好好照顾自己……
?下面我就给大家推荐一道药膳，在这段全家居家隔离的日子里，可以多多熬煮，一起增强抵抗力，这个药膳具有补气养血、养肝明目、健脾润肺的功效
药膳如下：?
材料：*芪20g、*参15g、麦冬10g、石斛10g、玉竹10g、大枣3粒、小排骨g、姜3片、盐适量。
做法：?
1.排骨洗净，斩块，上述材料洗净；?
?2.将所有材料放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火再煎煮20分钟，最后放入姜片以及适量盐，即可食用。
亲爱的朋友们：咱们一起加油！让疫情早日结束，还我们朗朗乾坤！
罗江萍
医院
名中医工作室主任中医师
深圳市罗湖区人大代表
深圳市“五一”劳动奖章获得者
现已从事中医临床工作30年，主要擅长运用中医中药治疗：
月经失调、子宫肌瘤、不孕症、乳腺增生等妇科疾病
糖尿病、高血压、冠心病等老年疾病
对内科杂病中的发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩晕、头痛、失眠、痛风等病，也有丰富的治疗经验。
社会职务及荣誉
首个中国医师节“深圳好医生”
安徽理工大学医学院特聘教授
深圳市医师协会第一届理事会理事
广东省中医心血管病分会常委
广东省中医药学会优生优育专业委员会常务委员
世界中医药学会联合会高血压专业委员会常务理事
中国中药协会内分泌疾病药物研究专业委员会第一届委员会常务委员
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