一、亚健康，疾病的早期阶段
很多人在生活中，感觉头晕眼花、身体疲劳了，就说是亚健康；失眠烦躁、注意力不集中了，也认为是亚健康；浑身不对劲儿，情绪低落了，还说是亚健康。似乎无论是何种状态，我们都能以亚健康为借口，自我安慰一番，然后得过且过。事实真的如此吗？我们真的理解了亚健康吗？而各种不理想的身体状态又能用亚健康来解释吗？
先来看看亚健康的权威解释。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但精神、活力和适应能力却有所下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”和“灰色状态”等称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但有一些功能改变的状态称为“第三状态”。
用通俗的话来解释，我们的身体有两种状态，健康和疾病。如果我们感觉自己的身体并不处于健康状态，那么就是疾病了。所谓的亚健康，从本质上来说，就是疾病状态。只不过，这种状态还比较轻微，没有让我们感觉到急切的危害罢了。
我们以血栓疾病为例，把血管的横切面拿来做比较。正常情况下，我们的血管是通畅的，没有堵塞。好比是宽广的高速公路，血液在里面正常流动。血栓的状态，则是血管被堵塞了，形成栓塞。
但是血管在完全堵塞之前，还是能传送血液的，只不过功能下降了。就像是公路上有一块儿破开的路面，车辆无法行驶，必须要绕行通过。此种状态，就是亚健康。亚健康不是没病，而是病得还轻，没到出现危害的地步。就像血栓一样，没有完全堵塞的时候，我们只会感觉到心慌、胸闷、气喘，自我调节一下，就可以感觉好一些。
既然如此，我们误解了亚健康，那所谓的“生病”状态又是什么呢？平时我们医院的“生病”，已经是疾病的“晚期”了，或者叫做疾病的“临床阶段”。再举个例子，如今癌症已经很常见了。
很多癌症，都有早期的表现，只是大部分人并不在意，认为身体只是出了点儿小毛病，能撑则撑。然而，一旦感觉到问题严重了，到医院检查，却发现是癌症晚期。平常我们理解的亚健康，并不是小事儿，一定要认真对待，否则肯定会出大问题。
二、亚健康的本质是消耗储备的过程
经过以上的了解，我们知道了亚健康是身体处于疾病的早期阶段。接下来，我们要对亚健康进行更深入的分析。总的来说，亚健康的本质就是消耗我们身体储备的过程。
那么，何为储备呢？用我们生活中的例子来解释，储备就是我们的储蓄。比如，我们生活富裕了，手里有了闲钱，存在银行里，等着以后用来养老或者应急。国家在和平时期，虽然不打仗，但也要生产*火，之所以这么做，就是为了以防万一。从这个角度来说，储备就是我们留用的物资，以备不时之需的。
再用身体方面来举个例子。每个人都有两个肺，但是在平静状态下，人的呼吸很浅，只能用半个肺。那么剩下的半个肺做什么用呢？很简单，在我们身体需要剧烈运动的时候使用。这也就是为什么我们跑步或者游泳的时候，呼吸很深，肺活量增大的原因。那么剩下的一个肺干什么用呢？还是储备。
假设突然有一天，肺部出现了肿瘤。开始只是很小一点儿，感觉不到。这时，我们不会认为自己身体出了问题，当然也不会去看医生。可是它不停地长大，直到有一天，我们稍微剧烈运动一下，就感觉到心慌气短。这就是肿瘤把我们的储备消耗完了，让我们无法再应对突发状况，而此时肺癌也已经进入了晚期。如此比喻虽然有些耸人听闻。但的确非常形象。亚健康也就是这么回事儿，身体的健康储备不停地消耗，直到有一天我们突然倒下。
换个例子，假设我们新买了一部手机，非常喜欢，整天拿在手里，摆来摆去。遇到别人还不忘说：看我这新手机怎么样？过了几天，这手机还是新的，过了几个月，看上去也还好。过了一年，自己再拿出这部手机，就不敢在别人面前招呼了。突然发现自己的手机特别烂，特别难看，跟新出的手机没法比了。这个变化的过程，就和亚健康类似。当手机被用得多了，变得旧了，不讨人喜欢了，也就是身体出毛病的时候。中间的过程，就是我们不停地消耗手机的储备。如果，我们买来了手机之后，一直放着没用，那么不管过多久，再拿出来看，它还是新的。
三、必须时刻