人一旦上了年纪，就容易大病不犯，小病不断，其实这还不是最可怕的，最可怕的往往是那些看上去无关痛痒，实际上却怎么都没有办法根除的慢性病。
这些疾病虽然平时不会危及到我们的生命，但是如果经常长时间的日积月累，也会影响到我们生活的幸福指数，当然了，甚至可能会引起更大的疾病。
那么，老年人的慢性病是如何产生的呢？在平时的生活中，我们应该做什么来避免自己得病？而老年人一旦得了慢性病，平时又需要怎么保养呢？
为什么老年人容易得慢性病？
1.不良的生活习惯
随着人们的生活得到改善，现在的人们，在生活上，有了很多的选择，也有了各种各样的娱乐设施，大家开始暴饮暴食，开始高油高糖，开始经常熬夜，有的老年人甚至也每天都戴着耳机。这样的生活习惯，已经严重影响到了人们的身体健康，这种生活习惯，在人们年轻的时候，是不会体现出来的，但是人一旦上了年纪，随着体质和免疫力的下降，再加上这些小毛病的常年积累，很快就会露出苗头。
2.沉重的生活压力
在生活的压力面前，很多人多多少少都会有一些职业病，这些职业病不仅仅是生理上的，也可能是心理上的，在几十年的工作当中，很少有人的全身而退，长期的久坐，工作，对身体的健康，有着严重的影响。
3.环境的大肆污染
的确，这些年来，我们的生活质量得到了改善，但是这些年来，环境问题却也日益严重，用水，空气的污染，往往也在影响着人们的身体健康。
老年人容易得哪些慢性病？
随着老年人抵抗力免疫力的降低，身体的各个部位，都会受到一定的影响，而这些身体部位一旦发生病变，老人就会得慢性支气管炎，高血压，冠心病，糖尿病，老年痴呆症，脑中风，老年耳聋耳鸣，白内障，关节病和骨质疏松，老年性瘙痒症。
这些疾病，轻则影响我们的听觉，视觉，让我们的行动产生各种不便，重则会让人丧失自理能力，出现生命的危险，
为了避免患上慢性疾病，老年人平时应该如何预防？
定期体检
定期体检，科学地掌握身体状况，了解自身是否有疾病的发病趋势，这样才能及时应对身体问题，把疾病扼杀在萌芽之中。
健康饮食
适度饮食，不要暴饮暴食，不要过分摄入高热量，高脂肪、高胆固醇、高糖分食物，平时多食用栗子、百合、海带、紫菜等食物，这些食物可以平喘、祛痰、温肺、健脾增强免疫力。多吃芹菜、萝卜、西红柿、香菇等降脂食物。多吃麦麸、豆类及谷类，补充膳食纤维。当然了，老年人应该尽量的戒烟戒酒，这样才能避免烟酒对身体的刺激。
注意运动，劳逸结合
很多时候，我们所说的运动，不仅仅是身体上的体育运动，也包括一些简单的脑力活动，适当的体育运动，可以帮助老年人控制体重，提高自身的身体免疫力。
而适当的脑力活动，比如经常旋转保健球，常常做一些手工艺、雕刻、剪纸、乐器等项目，也可以帮助老年人有效地活跃大脑，这样可以避免老年人出现健忘，记忆力减退等情况。
在生活中，老年人要保持这两种运动的平衡。平时多开发一下自己的兴趣爱好，只有保持心情的愉悦，不要过分地大喜大悲，才是健康长寿的最佳秘方。
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