本期话题：#职场亚健康
职场亚健康人群日益增多，工作压力大、过劳、熬夜、久坐、焦虑、缺乏锻炼、饮食不规律、高油高盐等等都是导致亚健康的原因，员工的职业压力和亚健康越来越多受到人们重视。为了帮助员工可以科学规律的生活工作，预防疾病，盛达外包集团特邀请资深老师为员工进行健康培训。
为大家做了一个系统的培训，并给出积极有效的健康建议，并赠送给我们方子来调理身体健康。如大家需要，可在后台回复，无偿分享给大家，供大家参考，特别提醒大家，身医院，早预防早发现！
中国职场员工健康风险报告中显示，生理亚健康状态在职场普遍存在：
半数员工认为自己健康状态不良：
65%员工认为自己的健康状态影响到了正常的工作和活动；
52%职场员工存在活力不足；
57%职场员工参加调研前四周内发生过疼痛，
54%职场员工参加调研前四周内出现过其它身体不适；
而在能获得的健康服务资源方面，虽然90%的员工参加了年度健康体检，但体检是以发现生化和影像检查阳性指标为目的，对生理亚健康状态缺乏有效评估；
而能获得家庭医生建议的员工，则只有10%。
——报告来源/作者：美世
与年调研获得的职场员工健康意识数据对比，在2年之后员工对健康的认识程度更高，对自身健康行为更自信，也更乐意通过持续改进达成更高的健康标准。
如何预防职场亚健康呢？老师给出了建议：
一，均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养，因此既要吃精粮和牛奶，更要吃粗粮杂粮蔬菜水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。
二，保障睡眠
睡眠和身体健康密切相关。科学研究证实，睡眠应占人类生活三分之一左右的时间，而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足，已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉。
三，善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立可行的目标定向，切记由于自我的期望值过高而无法实现所导致的压力。
四，培养兴趣
兴趣爱好可以增加活力和情趣使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。
五，户外活动
现在高度发达的物质文化生活使一些人在室内有空调电视电脑，出门坐汽车，远离阳光和新鲜空气，经常处于委靡不振，忧郁烦闷的状态，因此要每天抽出一定的时间进行户外活动。
六，定期体检
提前发现健康隐患，。每年一次体检，能够让处于亚健康状态的人，早一步发现疾病，尽早预防。
为预防与控制健康风险，提升健康意识，促成健康行为，消除风险因素，降低慢性病的发生率。盛达外包集团希望每个员工都可以健康快乐地上班，保持身体健康。