中年男人的4大亚健康症状：
症状1：啤酒肚
走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，三高疾病最容易找到这种肥胖人群。
症状2：更年期
男人一般在45岁之后，是由中年步入老年的过渡时期，也就是更年期。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。
专家介绍，男性在出现更年期症状后，只有约一成病人主动到门诊就诊，有的悄悄购买保健品自我调理。
症状3：生育能力下降
有资料显示，男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性治疗不育有多重社会因素，譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常复杂，有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人，这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时，糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素，都会影响生育能力。
症状4：秃顶
有关资料显示，在30岁男人中，70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍，长时间上网，睡眠质量不佳，经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
五大“天然补药”要多吃！
补药一：锌——前列腺之宝
前列腺液的主要成分除了有机物、蛋白质、各种酶类外，还含有众多微量元素，其中大部分都是锌。
如果体内锌含量降低，前列腺液抗菌因子也会明显减少，会导致前列腺抗病能力降低，更容易出现炎症。
补药二：ω-3脂肪酸——男性护心专家
ω-3脂肪酸可以防止血小板凝集，增强血液流动性，有助于降低甘油三脂水平，预防“三高”。
研究证明，ω-3脂肪酸还能够降低心脏病的死亡率。
此外，ω-3脂肪酸还可以有效治疗自身免疫性疾病，帮助调节脑细胞脂含量，延缓大脑衰老。
补药三：硒——有助男性抗癌的物质
硒是男性的“体内*金”。
心脏病患者、糖尿病患者、肝病患者都存在不同程度的性功能下降，补硒可以帮助调节免疫功能，提高性能力。
补药四：维生素E——延缓衰老
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。
当男性过了40岁时，体内的自由基会越来越多，抗氧化剂却越来越少。
因此对男性而言，补充维生素E是延缓衰老的好办法。
补药五：钙——让男性更有“骨气”
随着年龄增长，加上长期吸烟酗酒的习惯，中年男性身体的钙也在不断流失。
男人缺钙不只会导致骨头疼或腿抽筋，视力减退、注意力不集中、贫血等身体状况都和身体某些部位缺钙有关系。
除了这些“天然补药”，还有一些药茶对身体健康也很有益处，如菊花茶，能平肝潜阳，凉血凉肝，有一定的降压效果。荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。罗布麻茶的降压效果也很好，一方面麻中的*酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。药膳也是一种降压途径，如天麻粥，有祛风通络，平肝潜阳的功效，减轻高血压导致的头痛；桑叶荷叶粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，对于高血压导致的肥胖，高血脂症的效果明显。