亚健康，指人的一种处于健康和疾病之间的状态。详细来说是一种临界状态，处于亚健康状态的人，不会出现明确的疾病，但却比较容易出精神不振和适应能力不佳。
如果这种状况不能得到及时的改正，那么很容易引起一些病变。
根据一些条件可以将亚健康大致分为以下三类：
第一类、疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状，可以简称为躯体亚健康。
第二类、抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状，可以简称为心理亚健康。
第三类、人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降，可以简称为社会交往亚健康。
如果上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为亚健康状态，而且上述三种亚健康状态常相继出现。
它虽然普遍存在我们的日常生活中，但它并不可怕。我们有许多方法可以预防亚健康。
比如生活方面，保障自己充足且安心的睡眠。
工作方面，正式你遇到的一些问题，善待压力，不要焦虑，理智的看待问题。
饮食方面，均衡营养，不能只吃肉也要吃些粗粮，荤素搭配才能均衡营养。同时还要避免暴饮暴食，这样肠胃机能正常运转消化能力才不会下降。
平时多进行一些户外运动，多感受大自然的静谧，远离都市的喧嚣，可以给自己的心灵腾出一点安逸的时间。这样也可以多呼吸新鲜空气，让自己的心灵更加放松，感官更加灵敏。
当今社会浮躁、焦虑，亚健康可能无处不在，我们不用刻意的去避开这样的话会增加我们的心理负担，我们只要保持自己健康、愉悦的心态，勤于锻炼，那样就会越来越健康。