亚健康
亚健康是指机体虽无明显的疾病，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理失调，会造成精神紧张综合征、疲劳综合征、疼痛综合征等。
亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。
亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康，此时若不注意调整，则很容易发展为真正的疾病。
如何正确对待亚健康?治疗亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”，以及学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期参加健康体检活动。
亚健康与基因分析最新研究发现：人体7O％的疾病都与基因异常有关，当人体处于亚健康状态时，其患病风险就会大大提高。
现代医学认为，疾病是先天的基因体质和后天的外来因素共同影响的结果，几乎所有疾病的发生都与基因有关(如心血管疾病、各类癌症、遗传性疾病、肝炎、肥胖、老年痴呆症等)。
人们可通过分析人体基因序列，从根本上了解目前身唪的健康状况，及早了解自身的患病风险，进而调整生活或饮食方式，走出亚健康，预防疾病的发生。
调查表明，亚健康产生的根源：首先，是对健康没有正确的认识，降低了对威胁自身建康的各种因素的应激反应能力。
其次，是由不良的生活习惯、疲劳、社会和工作带来的精神压力等造成的。当知道自己处于亚健康状态时，既不要掉以轻心，也不要过分紧张，应当积极应对。
大学体育对大学生的基本要求
大学体育工作对当代大学生的基本要求是：树立正确的体育意识，提高体育锻炼的能力，培养体育兴趣和习惯，塑造强健的体魄，为自身的全面发展打下良好的物质基础。
提高体育的基本活动能力
能力通常是指人在从事某种活动中表现出来的本领。人们最为重视的是智力。其实，智力也是一种能力，即人们认识客观事物和运用知识经验解决实际问题的能力。
但是人们也应该知道，人的任何一种能力都是在以下三个因素的相互作用下产生和发展变化的：第一是生理素质的基础；第二是教育培养的作用；第三是个人努力和实践的成就。
人的任何一种能力的大小都受其德、智、体实际状况的制约和影响。
1.提高人的基本活动能力的有效途径
在漫长的人类历史进程中，人们对体育与运动是形成和发展人的基本活动能力的良好手段和有效途径早已有了深刻认识，并在不断深化。
从这个意义上审视，体育成为人的全面发展教育的不可分割部分的本质意义才得以充分的体现。
要提高人的基本活动能力，我们应从以下几方面着手：第一是认识能力；第二是体育运动能力；第三是制定锻炼计划的能力及组织锻炼能力；第四是自我检查和自我评价能力。
2.优化智能结构
厚基础，宽专业，个性鲜明，社会择业适应力强，富于创造能力的德、智、体全面发展的21世纪合格人才应有最优化智能结构。
智能一般可理解为一个人智力和能力的总称。包括身体力、知识力、认识力，实践力，创造力五种基本要素，是相互联系、影响和制约的动态综合系统。
3.人的基本活动能力
走、跑、跳跃、投掷、悬垂、支撑、爬越和游泳等人的基本活动能力，既是人的相应个性心理特征的反映，又是人的随意运动技巧的具体表现。
它们直接影响着人的活动效率与完成程度。
努力塑造强健的体魄
增强体质，增进健康，努力塑造强健的体魄，这应视为我们接受体育教育的直接目标或称首要任务。
它既受大学体育本职功能的制约，又充分反映现代社会对提高人类自身素质的现实需要，自然也是21世纪对合格人才的基本要求。