抑郁症，是什么？
很多人总是挂在嘴边，“在这样下去非得抑郁不可”“最近好抑郁啊”“我是不是得抑郁症了，好想解脱自己，一了百了”。其实这些经常挂在嘴边的人，反倒是最不会患抑郁症的。因为他们很清楚自己的现状，它们说这些话，其实是在发泄，将自己的负面情绪发泄出来，并且通过自己说出来的话再次警醒自己，告诉自己必须做出改变，这样就起到了终止抑郁的作用。这是一种典型的自我调节，一种自发的，不受意识控制的举动，很多人之所以不会得抑郁，就是因为这个原因。但并不是每个人都有这样的自我调节，这种不会自我调节的人通常在一些偏执型人格的群体中。偏执型人格，很常见，那些自我主张意识强烈，傲慢自大，没有自知之明的人，都是。这些人如果突然遇到很大的刺激，可能就会转变成抑郁症患者。
亚健康，又是什么？
现在我们强调的不再是身体健康，而是身心健康。亚健康则是介于健康与病态之间的一种状态，包括身体和心灵的欠缺。我们通常所说的“身心疲惫”就是一种亚健康。如果在身心疲惫的时候，没有及时休息，压力不减反增，抑郁症可能就会从这些亚健康群体中脱颖而出。
亚健康是很大的一个群体，涵盖了各式各样的人物，有闪亮的明星，有邋遢的乞丐，有贵族的夫人，也有贫贱的夫妻。要怎么去安抚受伤的心灵，避免自己抑郁，这是个难题。但如果能剑走偏锋，也不一定无药可解。
从源头开始释放压力
如果抑郁症是在压力达到一个极限后突然发生，就像最后一根稻草一样，瞬间垮掉，那我们就从源头开始释放压力，不让压力积累，尽早发现并掐断抑郁的根源。
鼓励自己，暗示自己
人生在世，难免遇到压力，遇到压力不要着急，要鼓励自己，暗示自己一定能战胜困境，把困境比作一个山头，跨过去了就好了。
主动上街比惨
当一个人跟另一个不完美的人在一起时，更能找到自己的定位，彼此之间，可能都能寻得解脱。
多去陌生的地方
熟悉的环境，熟悉的人，总是很难让人释放自己。好比你在班上大吼一声，跟你在大街上大吼一声，肯定是后者更不要脸。
多听，学会容纳多个相反的观点
偏执型人格就是只认死理，在他们眼里只有对错，其实很多东西都没有对错之分的，推荐大家看看奇葩说，你就知道黑的可能是白的，白的可能更黑。
粗浅几句，希望对大家有所帮助。最后希望所有的人，了解自己，看懂人生，了解世界，看清规则，人生轮回无常，享受当下才是真。
（theend）
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