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提及安康饮食，让人第一反映就不免联料到寡淡的“这也不能吃，那也不能吃”，败兴儿又没食欲。
本日咱们要说的可不同了，不单让你吃得丰硕，把餐桌变得吸引力实足食欲满满，同时还能警备慢性病、血汗管疾病，节减肿瘤危险。这便是“彩虹饮食法（RainbowDiet）”的神力了！
都了解饮食各类性，但咱们不免纠结：这么多食材该何如搭配？招揽的养分通盘吗？而彩虹饮食就也许替咱们办理以上这些小纠结。甚么是彩虹饮食法？
不同颜色的食品对体魄有不同的滋润成效，中医上有“五色入五脏”的说法，而西方养分学家，也提议彩虹饮食（RainbowDiet）的观念。它也是美国癌症协会ACS引荐的饮食法子，将蔬果的颜色分类成绿，红，橙*，紫黑，白，招揽不同颜色的植物，也许获得更通盘的植化素，使养分越发平均多元，再有警备和抵当癌症的成效哦。在进食充足蔬果的同时，还须要尽管搭配5种颜色。这样正当搭配，让餐桌像彩虹般多彩，情绪倍儿美，还收成了安康！明星尊崇的彩虹轻断食法
1个月瘦15斤？
也许抗癌的饮食，固然也也许让通俗人变得更安康有朝气！真相上，很多明星都受益于并尊崇“彩虹饮食”。
咱们屡屡说番邦人老得快，然而看看38岁的女神邦辰，体魄和脸上看不到一点生完两个儿童的踪迹。
另一位好莱坞的“不老女神”ChristieBrinkley也是彩虹饮食的尊崇者。本年63岁的她，和30年前的形态险些没差。穿泳装给《体育画报》拍古装大片，体魄也丝绝不逊于两个女儿。她说：“我天天城市尽或者吃很多颜色的食品，我的饮食对我有很大扶助，是我保留安康最要害的基石。”女星JessicaAlba除了是三个娃的妈，还把本人的母婴家居用品公司制形成上亿的交易，被福布斯评为“美国最有钱的女企业家”。在这样繁忙和压力大的形态下，她照旧把肌肤调养得像女郎同样，站在女儿的傍边，说是姐姐我也会确信。而当彩虹饮食赶上轻断食，竟然不必饿肚子、1个月能轻便瘦15斤？水光肌肤、闪亮发丝、紧致表面、美肩纤腰吃出来，蜕变气质女神soeasy！甚么是轻断食？
-STAYCOLOURFULSTAYWONDERFUL-轻断食的中心在于「轻」：不必天天饿着肚子，也许断食时候对比短（每每为16小时左右），也也许屡屡断食不须要统统不吃不喝。以轻断食中最大方的5：2饮食形式为例：一周内5天寻常用饭，热量摄取为千卡（现实上，普遍轻膂力做事强度的华夏女性，日引荐摄取量在千卡左右）；
其他2天断食日吃每每分量1/4左右，女性吃千卡或男性吃千卡。经过这类方法，悄悄松松地每周就也许节减摄取千卡的热量！
轻断食的甜头
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?消除体魄*素、加快标奇立异
?革新大脑机能
?胰岛素敏锐度抬高
?抵抗各样慢性疾病
?肌肤更红润灼烁、发丝指甲更强韧
?体魄紧致不浮肿
?纯洁的精神感触
轻断食≠节食，是让咱们回归当然的饮食形态，得到轻快的糊口常态，轻断食是一种志向的永久安康糊口方法！很多人由于减肥才了解了轻断食，保留下来却收成了安康、完善的本人，永久的体魄不适、慢性痛苦、失眠、发急等题目都得到了显然的革新！保留彩虹轻断食法，养分平均还抗病-STAYCOLOURFULSTAYWONDERFUL-
美国疾病钻研所AICR的会见显示，从20世纪着手，美国死于癌症、慢性病的人数从来在延长。而病发要素中60%取决于集体的糊口方法，饮食便是首位。
面临这个数据美国人慌了，钻研所示意：想要保留安康，多吃一些丰硕多彩的食品！这也刚巧相符了ACS推出的彩虹规则。
ACS公布文章，试试彩虹：瓜果蔬菜抗癌兵士
由于它养分平均、招揽抗病要素充沛，耶鲁大学肿瘤行家DeannaMinich，就曾倡导国立卫生部为癌症、慢性病患者协议彩虹饮食。
体魄很吃这套的可不单是成年人。很多心境学家都觉察，彩虹饮食也许更好的引发儿童对食品的乐趣，节减了青少年厌食症的得病概率！风行寰球的轻断食周末营
寰球曾经有2亿多人介入了这场安康革新
这是一个再也不必饿肚子的瘦身、排*、净化新观念！
由彤彤师长亲身率领的彩虹轻断食营曾经举办了3期了，学生对这款彩虹能量餐的反映的确便是口碑炸裂、好评如潮！
好不好吃，有没成就
学生们说了算！
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然而，也有些诤友会耽心
克己力差何如办？
没法抵当四周的诱导？
又或许还想更深度领会？
因此，咱们初度推出
「彩虹轻断食线下周末营」
美国康奈尔大学坎贝尔蔬食认证养分师李昱彤寰球十大素食华人阿*师长亲授怎样吃出安康怎样造就平生受益的轻快糊口方法挣脱繁缛、成立自律、雄壮的人生习惯！?全天候彩虹能量餐?5款轻体排*饮制做?5款彩虹减脂沙拉制做?5款可口养颜汤制做?5款朝气零食甜品制做?6节最前沿的养分理论课：彩虹饮食，悦性饮食，当然平均饮食，阿育吠陀当然疗法导师/Tutor14岁放洋留学，她带来的是最前沿的养分学观念——
7年安康蔬食阅历，俊美活法平台近3万人阅览她的视频，扶助上万人挣脱亚安康，过上身心安康的俊美人生。
上电视，她是亲和的“蔬食女神”——屡次登上养分安康节目，为众人遍及养分学问，供应安康简介计划，被网友挨近称为“蔬食女神”。糊口中，她是布满朝气的“小太阳”——在美国时，参与洛杉矶食品戈壁公益项目，为本地栽植有机蔬果，制做养分餐；返国后，在各巨细沙龙，做事坊分享安康蔬食观念；为母亲定制排*食谱，胜利逆成长；体魄力行用本人的专科学识，和缓，关爱身旁的人。导师/Tutor
阿*师长
华夏轻蔬食首创人；
耶鲁大学、哈佛大学、康州大学餐饮部指点师长；
华夏国度群众养分师；
华夏国度高档烹调技师；
奥运摒挡师；
世博会金牌厨师得到者
荣获寰球十大素食华人；
荣获东方美食烹调艺术家称谓；
年将轻蔬食推行到国表里+家餐厅；
荣获开国70周年环保孝敬奖；
八公山豆腐宴传承人；
研发出首款以蔬果发酵为观念的沙拉酱轻酱一号，被称为轻蔬界的小网红
12岁着手，他由于钦佩，担当起了一家五口的每日三餐——
如许做并不是由于糊口所迫——而是他从小就爱好做饭，爱好看抵家人享受食品时的满意感和俊美感。那一刻，他的心坎布满了欢快。
5年的功夫，阿*师长曾经在北京的一个高端个人会所里，占有了一份安稳的做事。会所供应燕鲍鱼翅等个人订制菜肴。这从来是公众非常景仰的美食，尤为在十几年前。在会所的来宾中，也有来自北大清华的传授。在阿*师长眼里他们是一群特别的人。由于每每来会所的人，都是要吃燕鲍鱼翅这些高等菜的。而这些传授屡屡到会所，却请阿*师长用豆腐、南瓜、胡萝卜等蔬菜，为他们做出平淡的美食素好菜。由此阿*师长着手思量，为甚么这些高学历的人要抉择植物性饮食。在一次次看到传授们吃了阿*师长烹制出的蔬菜很享福的形态后，阿*师长和会所东家都缓缓地意识到，安康素食会是将来的进展趋向。奔50的“大叔”，即便做事繁忙，频仍出差，但精神充分，宛如30岁的小伙子——
推行植物性饮食，阿*师长没有逢人就传播。他长期确信：最佳的传播方法便是“做好本人”。他会在诤友圈分享他做的美食，他频仍的行动打卡，他参与的各样行动...。人们是没法招架美食和推辞变得俊美的。他安康的糊口方法吸引了人们的眼球，吸引了很多粉丝的跟从。自媒体采访、参与线上线下行动、微课和论坛，城市有被阿*师长“轻蔬”观念和安康糊口方法吸引的粉丝......如今的阿*师长有5个