6.定期检查视力和眼睛。
每年的6月6日是全国爱眼日。眼睛是人类感官中最重要的器官之一。用眼习惯不当，会导致眼部疾病，危害人的健康。据相关统计分析，我国近视患者主要有三个特点：年龄早、人数多、度数高。据初步分析，小学生近视患者约占30%，初中生约占60%，高中生约占80%，大学生约占90%。截至年底，我国近视患者人数已超过4.5亿，近视问题十分严峻。面对如此严峻的形势，我们在日常生活中应该如何保护眼睛，预防近视？试试这六种方法，教你正确保护眼睛，预防近视，呵护眼睛。
1.避免长期过度用眼。
现代社会，“低头族”普遍存在，对电子产品的依赖程度很高。无论何时何地，他们总是看手机。根据相关数据调查，一天24小时，儿童每天用眼时间约2-3小时，青少年每天用眼时间约5-7小时，中年人每天用眼时间约8-10小时，部分年轻人用眼时间更长。使用电脑、手机等电子产品时，注意力高度集中，用眼时间过多。久而久之，会导致泪液蒸发过快，延缓泪液的新陈代谢，容易患上干眼症。所以日常生活中要避免过度用眼。每次用眼2小时，需要适当休息5-10分钟，有利于调节眼睛疲劳，保护视力。
2.掌握正确的用眼姿势。
对于处于学习期的同学来说，掌握正确的用眼姿势大有裨益。看书时要坐直，桌椅不能太高也不能太低，以免影响人的用眼姿势。学生在教室的座位也要前后左右变换，不要固定在一个位置太久，以免造成近视或斜视。同时，日常生活中多读书看报，尽量不要躺着。姿势虽然舒服，但不利于自己的眼睛健康；另外，不宜在汽车、火车上看书，以免造成眼睛过度疲劳。
3.改掉坏习惯
不良的工作生活习惯会对人的眼睛产生不良影响，比如在强光或弱光下生活学习，容易导致眼睛视力下降。同时，长期熬夜对人的健康有不良影响，会诱发各种疾病。最显著的影响是对眼睛视力的损害。长期熬夜不仅会造成眼睛疲劳，还会加重近视。所以在日常生活中要改掉这些坏习惯，才能更好的保护眼睛健康，防止眼睛视力下降。
4.注意营养均衡。
眼睛健康不仅可以从外部环境改善和调节，还可以通过饮食来呵护眼睛健康，保护视力。比如日常生活中可以吃胡萝卜、西兰花、菠菜等富含多种维生素的蔬菜，以及菠萝、葡萄、橙子、蓝莓等富含维生素C、维生素A、花青素等物质的水果。此外，还有一些猪肝、鱼肉等多肉食物，可以补充护眼所需的营养。同时，想要保护眼睛，还需要改掉偏食的饮食习惯，做到营养均衡，更好的保护眼睛。
5.适度锻炼
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢。血液中含有大量的营养物质和氧气，眼睛的供血量增加，可以改善眼睛的视力。另外，可以通过远视来锻炼眼睛，放松睫状肌，让眼睛得到积极的休息。
视力反映了眼睛的主要功能，通过检查可以及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动、视力要求高的工作，以及青年学生，应提倡定期视力和眼睛检查。
除了以上方法，日常生活中保持愉快的心情对眼睛健康也大有裨益。如果你心情愉快，你会少患或不患眼疾。相反，如果你紧张，情绪波动大，就容易引发眼部疾病，比如青光眼。眼睛被称为心灵的窗户，良好的视力对一个人的工作、学习和生活至关重要。所以在日常生活中，要保护好自己的眼睛，保持良好的视力，才能欣赏到更多的美。
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