当前肥胖已成全球最大的公共卫生问题，而导致肥胖的原因中，最主要的诱因便是三大不合理的膳食结构：高钠饮食、水果太少和全谷物太少。
肥胖是一口一口吃出来的，不均衡的饮食会导致营养不均，进而危害到身体健康，引发一系列的慢性疾病。而想要健康瘦身，首先要培养营养均衡的饮食习惯以及改变原有的生活方式，双管齐下才有助于减轻或控制体重。
合理膳食六步曲，遵循这六步，让营养走进餐盘，轻松吃出美味与健康：
要想做到健康减重，应明确一个目标：只减脂肪，不减营养。选择代餐这种方便日常食用或饮用的营养均衡产品，能够更好地为工作忙、没时间搭配饮食的人群提供丰富的蛋白质、多种维生素以及膳食纤维等多重营养，并带来长久的饱腹感，有助于减少热量的摄入，确保在日常饮食中做到低能量和高营养的统一，更有助于减轻或控制体重。
工作压力或者不健康的生活习惯
都会影响健康的保护罩——“免疫力”
如果仅靠一身正气
来抵御生活的“魔法攻击”
只会溃不成*各种健康问题找上门来！
年关将至，是时候为你的免疫力充充电了！
你知道吗？
免疫力是身体健康的重要防线
免疫力低下会让你更容易生病
影响生活品质和工作节奏
如何提高免疫力？
全面均衡营养，劳逸结合常锻炼
保持健康规律作息
戒烟限酒善待情绪压力
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