天气突然转凉时如何增强你的免疫力北京今年的秋天来的有点早，而且忽冷忽热，有不少人就中了招，感冒了。都处于相同的环境里，谁都知道，只有抵抗力弱的人才会生病。有没有一个简单的办法来提高自己的抵抗力，少感冒和不感冒呢?答案是，当然有。可以用刮痧的方法来提高抵抗力，达到少感冒和不感冒的结果。那么，刮痧应该刮哪里和怎么刮呢?现在就教你几个非常简单的刮拭方法:一、每日刮拭全头1－2次用水牛角刮痧梳子按照头部的刮痧方法和刮拭顺序刮拭全头，有健脑益智，美发护发，消除脑疲劳，延缓大脑衰老及预防感冒的作用。经络穴位用梳头法或放射法刮拭全头：侧头部：从侧头前发际边缘用向后下方刮至侧头部下面发际边缘处。（见下图所示）。单方向均匀用力刮拭十至三十次。
头顶部：先从百会穴开始向前刮至前头发际处，再分别刮拭百会穴至前头发际处的左侧和右侧。（见下图）从后向前意方向均匀用力刮拭十至三十次。
后头部：先从百会穴向下刮至后头发际处，再分别刮拭百会穴至后头发际处的左侧和右侧。（见下图所示）。从上至下单方向均匀用力刮拭十至三十次。
用牛角梳子刮拭头顶百会穴位（取穴方法：在头顶下正中线与两耳尖连线的交点处。见下图所示）来回均匀用力刮拭十至三十次。
用牛角梳子刮拭足阳明胃经的头维穴（取穴方法：头部额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。见下图所示）。来回均匀用力刮拭十至三十次。
用牛角梳子刮拭足少阳胆经的风池穴（取穴方法：颈后，枕骨下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷中。见下图所示）来回均匀用力刮拭十至三十次。
用厉刮法刮拭头区全息穴区的额中带，额旁一带，额旁二带及额旁三带，各部分来回均匀用力刮拭十至三十次。（见下图）
用厉刮法刮拭头部全息穴区的额顶带，将额顶带分成三部分进行刮拭，每部分来回均匀用力刮拭十至三十次（见下图）。
用厉刮法刮拭头部全息穴区的顶枕带，将顶枕带分成三部分进行刮拭，每部分来回均匀用力刮拭十至三十次（见下图）
用厉刮法刮拭头部全息穴区的顶颞前后斜带，将顶颞前后斜带分成三部分，每部分来回均匀用力刮拭十至三十次。（见下图）
以上刮拭方式可每日进行刮拭一至二次。
未完，待续。
注：摘自《全息经络刮痧美容——21世纪中医美容精粹》
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