由于工作等原因导致需要长期的长时间站立、久坐等缺乏活动的状态，从而让很多人的体内环境悄然地变化。再加上日常的饮食基本以快餐为主，这让身体的营养渐渐地失去了平衡。长时间的这种状态让你的身体在不知不觉中处于一种亚健康状态了。
亚健康
亚健康是的几种表现：
(1)功能性改变，而不是器质性病变。
(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
(3)生命质量差，长期处于低健康水平。
(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
如何改变身体的亚健康状态呢？
对于已经处于亚健康状态的人来说最容易做到的改变亚健康状态的疗法便是饮食疗法。
亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
亚健康表现之脾气不好：需要多补充蛋白质、氨基酸含量多的食物，如吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的蛋白质及钙质，有助于消除火气。瑞年玫瑰肽饮品中添加了蚕蛹蛋白，蚕蛹蛋白中的营养堪比人母乳中的营养。另外玫瑰肽饮品中淡淡的玫瑰芳香也能很好的舒缓心情，让紧绷的神经得放有效的放松。
预防亚健康
健康人如何预防亚健康:
而对于身体健康状态良好的人该如何预防呢？
1、均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
2、保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
3、饮食有度
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。
告别亚健康——瑞年玫瑰肽
对很多人来说保证均衡的营养并不是很容易做到的，而且睡眠也并不是你想控制就能控制的。影响睡眠的因素太多，但又不能通过药物来保障睡眠。这该怎么办呢？
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