健康讲座
你知道颈椎感受到头的重量是多少吗？
你知道颈部有多少肌肉吗？
你知道颈椎病是怎么导致的吗？
你知道颈椎病怎么预防吗？
5月21日，预防职场亚健康的讲座开始啦！！
讲座特邀专业医师凌志红医生讲解颈椎腰椎那些事。凌医生幽默解答开场的问题，用简单语言讲解专业知识，现场阵阵惊叹和掌声。
错过的小伙伴也不要紧，下方内容带大家回顾。
认识颈椎和颈椎病
颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。人的颈部大约有块肌肉，颈椎骨有向前凸的生理弯曲。
当颈椎弯曲程度不同时，颈椎承受的重量令人惊讶。
颈部弯曲0度-承受重量约5公斤
颈部弯曲15度-承受重量约12公斤
颈部弯曲45度-承受重量约23公斤
颈部弯曲60度-承受重量约27公斤
长期不正确的姿势、不良的生活习惯，让颈椎长期承受过大压力，形成颈椎间盘突出/脱出等颈椎类疾病，引起活动受限、头晕、头痛等症状，影响日常生活。
那么如何预防和预防呢？凌医生带来颈椎保养的N种方法。
颈椎保养的N种方法
颈椎需要保护
不良姿势要改
避免冷风直吹
时刻注意保暖
高枕并非无忧
学会自我解压
适当全身运动
常做颈部旋转
有空去放风筝
简易的颈椎操
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高枕并非无忧
让脖子悬空的枕头，都不是好枕头哦！
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简易颈椎操
颈椎养生动作
颈椎操——米字操
活动现场学习颈椎操
讲座很快结束了，现场反响热烈。
颈椎防护，自身才是第一责任人。预防职场亚健康，更好工作，更好生活！
预防职场亚健康讲座圆满落幕，如果大家有感兴趣的健康话题，可以随时联系人力共享中心的小伙伴，为大家安排起来！
下期讲座再见啦！
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