《中国脂肪肝防治指南》显示
我国平均每3个人中
就有1人患有脂肪肝
脂肪肝的患病率不断攀升
目前已超越乙肝等病*性肝炎
成为全球第一大肝脏疾病
一个科普视频带你了解更多相关知识??什么是脂肪肝？
正常情况下，肝脏中脂肪含量为3%-5%。一旦脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%，就被称为脂肪肝。
根据肝内脂肪沉积的重量，脂肪肝可被分为轻、中、重三个程度。
□轻度脂肪肝
含脂肪5-10%，肝细胞1/3以上脂肪变性
-
□中度脂肪肝
含脂肪10-25%，肝细胞2/3以上脂肪变性
-
□重度脂肪肝
含脂肪＞25%，几乎所有肝细胞脂肪变性
??关于脂肪肝的3个常见误区
误区一
只有胖子会患上脂肪肝，体重正常的人不会得脂肪肝。
真相
脂肪肝并不是胖子专利，瘦子患脂肪肝的概率也不低。
解读
1
偏瘦人群大多伴有代谢异常的问题，容易出现糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，得脂肪肝的风险也会随之增加。
2
对于长期吃素的人来说，不均衡的生活方式容易导致肝功能受损，继而导致脂肪代谢出现异常，越来越多的脂肪堆积在肝部。
3
有些人虽然体重达标，四肢修长，但腰腹部和内脏却堆满了脂肪，属于腹型肥胖或中心型肥胖。这类人是“隐形肥胖者”，更容易放松警惕大吃大喝，导致脂肪在肝脏堆积。
注：如果上半身和四肢都不胖，男性腰围超过厘米，女性腰围超过88厘米，即为中心型肥胖。
误区二
减肥，可以逆转脂肪肝。
真相
肝脏代谢脂肪时，需要一种特殊的载脂蛋白作为运输工具。过度减肥会导致载脂蛋白的缺乏，脂肪无法被及时代谢，长此以往可能会引发脂肪肝。
误区三
查出轻度脂肪肝不要紧，这只是一种寻常的亚健康状态，不需要特意治疗。
真相
脂肪肝会使肝脏损伤程度加重，如果不加以重视，可能会引起肝硬化和肝癌。
??脂肪肝离肝癌有多远？
脂肪肝真不是小病，从脂肪肝到肝癌，只需要四步：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌
第一阶段：“发胖”
所谓“发胖”，指的就是肝脏内囤积了太多脂肪，从而形成脂肪肝，大部分患者都处于这一阶段。
第二阶段：“发炎”
当体内的脂肪过度覆盖肝脏，肝脏就会逐渐产生炎症，导致肝功能异常，这便是脂肪性肝炎。
第三阶段：“发硬”
如果不及时治疗肝部炎症，长此以往肝脏会纤维化，变糙变硬，最终导致肝硬化。
第四阶段：“癌变”
据研究报道，非酒精性脂肪性肝炎导致的肝硬化患者5年内患肝癌的风险高达11.3%。肝硬化是肝癌的重要诱因，务必要及时治疗。
??体检报告上的“肝脂肪浸润”是啥意思？
很多人体检后发现报告单上既没有显示存在脂肪肝，也没有显示肝脏健康，而是注明了存在肝脂肪浸润的症状。
其实，所谓的肝脂肪浸润，是指肝内的部分区域有脂肪成分，类似于局灶性的脂肪肝。相比脂肪肝，肝脂肪浸润的肝脏脂肪化程度要轻一些，范围也要更小一些。
如果查出肝脂肪浸润，可以通过控制饮酒、调节饮食、积极锻炼的方法来帮助自己及早恢复肝脏健康。
??如何“逆转”脂肪肝？
1.调整饮食习惯
-每餐7分饱即可，不要暴饮暴食；
-少吃夜宵，重点控制晚间热量摄入；
-少吃含糖饮料和甜品，注意控糖；
-少吃深加工的精制食品，比如零食；
-尽量不要喝酒，尤其是不要酗酒；
-多吃谷物、深海鱼类和蔬菜水果
每周定期运动
建议定期做中强度有氧运动，每周5次，每次半小时；或者做高强度有氧运动，每周3次，每次20分钟。同时做力量训练，每周2次，每次8-10组。
中强度运动：快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等
高强度运动：跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞等
??如何“揪出”脂肪肝？
脂肪肝不痛不痒，没啥感觉，也没啥显著症状，很多人在检查前都察觉不到自己已经患上脂肪肝。定期体检，是防控脂肪肝的重要方式。
1.腹部B超
腹部B超是筛查脂肪肝的常用方法，但B超不能直接看到肝脏内浸润的脂肪，只是通过脂肪肝的一些典型影像学表现来加以推测，对脂肪肝的诊断准确率大约在70%-80%。
2.肝功能检查
建议多次检查肝功能，如果谷丙转氨酶、谷草转氨酶和谷氨酰转肽酶中的一项或几项处于长期升高状态，就要警惕脂肪性肝炎。如果是重症脂肪性肝炎，*疸指数会升高，血白蛋白会下降。
指标
标准值
谷丙转氨酶
7-40U/L
谷草转氨酶
13-35U/L
谷氨酰转肽酶
7-45U/L
3.腹部CT
脂肪肝的CT表现是肝密度（CT值）普遍降低，如果查出来的数值小于0.5，即为重度脂肪肝。
程度
CT值
正常
﹥1
轻度脂肪肝
0.7-1
中度脂肪肝
0.5-0.7
重度脂肪肝
≤0.5
脂肪肝看似不痛不痒
实则潜藏着重重杀机
养肝如养命肝好人才好
请大家一定要注意防控
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