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儿童和青少年时期是开发天分和挖掘潜力的*金时机，是身体长高的好时期，是打好篮球基本功的最佳时期。与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，篮球具有更强的参与性、应变性、娱乐性、智慧性和竞技性等，篮球能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打篮球打到某种阶段时你的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完篮球后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失通过练习篮球和篮球比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、自我控制与约束等方面都有良好的发展，篮球能培养团结拼搏、努力协作、尊重他人等良好道德品质和集体主义精神，促进个性的发展和完善
好处一：身体健康，促进成长
据调查，全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、谷歌发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
好处二：培养青少年的团队精神篮球运动是一项集体运动项目，青少年经常打篮球可以丰富业余生活，学会结交更多好朋友，对培养其组织性、纪律性、集体主义精神品质和机智灵活的应变能力等具有显著的作用。绝大多数青少年都具有较强的上进心、好奇心、活泼好动等心理特征。而篮球运动是通过集体对抗的形式表现出来的，对培养集体主义精神有着很好的积极作用，特别是强调人与人之间的相互配合、相互信任、相互协作的能力，青少年经常参加篮球竞赛活动，有助于培养他们的信任感、责任感、义务感和集体荣誉感。
好处三：养成良好行为习惯篮球运动是在严格、统一的竞赛规则的规范下进行的“文明”运动，能够培养青少年努力拼搏、文明自律，尊重他人等的良好行为规范，以及良好的组织能力。还帮助沉迷网络、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣，增强体质。
好处四：培训青少年的竞争精神
篮球运动还有助于培养青少年的竞争意识和开拓精神，能激励他们力争上游、奋勇拼搏的竞争精神。
好处五：提高青少年体能水平篮球运动是一项高体能、高智慧的运动，经常参加篮球运动能够有效促进青少年的智力发展，以及能够提高青少年的体能水平。可以帮助在平时体育考试及中考、高考等重要体育统一考试中获理想成绩。
好处六：形成良好的心理品质青少年经常参加篮球运动，除了能带来精神上的满足和感情上的愉快，激发他们锻炼身体的愿望之外，对青少年心理品质良好的形成也有很好的促进作用。
打篮球对生长发育期的你有何好处？打篮球是一项有益身心的运动，对于正处于生长发育阶段的青少年来说更是如此。他们身体各个部分的机能，都能够在篮球运动中得到最好的锻炼。
、眼睛：坚持打球的人每天都有小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在书桌前学习的孩子或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题隐患，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持打球会让孩子有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。而对于身材偏胖的孩子们来说，打篮球更是一个最好的减肥方法。
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多人都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
0、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
、肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
2、肌肉：长期打篮球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
3、骨骼：长期打篮球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。
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