1、早上起床时常有头发掉落；
2、昨天想好的事，今天怎么也记不起来，而且经常出现这种情况；
3、食欲差,一日三餐，进餐甚少。体重有明显的下降趋势；
4、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，不想参加社交活动；
5、懒得讲话，自觉有气无力；
6、感冒不断；
7、工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短；
8、吸烟、饮酒有增无减；
9、耳鸣、目眩；
10、哈欠不断；
11、入睡困难、即使睡着了，又老是在做梦的状态中，
12、“性”冷淡，对什么事都没有兴趣。
13、适应能力降低，热不得、冷不得、吃不得、饿不得、睡不得。
很多人觉得只要身体不生病就证明自己是健康的，而忽略了平时身体的一些反应。其实，这些身体机能的反映正是我们身体发出的信号，轻度的亚健康状态可以通过调整生活习惯：保证充足睡眠，戒烟限酒，增加户外锻炼，合理的膳食和均衡的营养，放松精神，减轻压力而得到缓解；中、重度的不能自我调整的要及时就医。亚健康的身体反映提示着人体抗感染能力下降，常驻在人体体表的细菌、病*等致病性微生物蠢蠢欲动，兴风作浪，如若不加重视，乃至致病(指大病发生)。亚健康会导致免疫力下降，而免疫功能下降的另一结局是免疫监视能力减退，敌我不分，细胞异常分裂，久而久之(10年、20年，乃至30年)随之而来的是恶性肿瘤。近几年，许多社会精英、青年企业家英年早逝，特别是从事脑力劳动的中国知识分子的平均寿命只有58岁，较同期人口平均寿命68岁少10岁，就是亚健康的恶果。亚健康的危害可以用一句话来总结：那就是疾病的温床。不设法摆脱亚健康，疾病这个恶魔就会紧迫不放。所以，学会识别亚健康，早早采取相应防患措施，预防、摆脱亚健康，健康一生！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇