在日常生活中，我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。
这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在古代医学中称“未病”。
而且不同于古代，在现代社会中，由于社会环境的影响，太多因素会造成人体亚健康状态！
这几种因素01心浮气躁、心理失衡工作不如意、生活不顺心，有些人就怨气冲天，满腹牢骚，产生失落感，稍有不顺心就无名火升，或羡慕之心、嫉妒之意交织在一起。
令人心神不定，浮躁不安，这样最易引发心理失衡，引发失眠、抑郁等疾病！
02通宵熬夜、生活失调现代不少年轻人喜欢过夜生活，甚至深更半夜还在打麻将、看电视，而早晨却睡懒觉，长期不吃早餐！
生活毫无规律，正常的生物钟完全被打乱，久而久之则必然伤身害体，导致身体素质下降。
03为人懒散、缺乏锻炼有些人好吃懒做，生活毫无规律，更不重视运动健身，慢慢的身体素质就会越来越差。
04坐享其成、适应性差有些人在生活中怕苦怕累，什么都不想干，出门一站路也要以车代步。
这些人对环境和社会的适应性极差，冷点、热点、累点都受不了，更经不起风吹雨打。
05饮食无节、嗜好不良一些人整天暴饮暴食，饮食无节，或有嗜烟、酗酒等不良嗜好。
这样的生活极易导致高血脂、高血压、高血糖的“三高”体质，容易引发肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、中风等。
其实亚健康就是一种不健康状态。因为在亚健康状态下，身体抵抗力下降，身体和精神上会出现许多不适的症状，所以如果不及时预防，未病也会变成已病。
怎么预防亚健康呢？1要重视调整心态保持平和乐观的良好心态，做到心胸宽阔，知足常乐，保持心理平衡。
2重视保持饮食均衡做到饮食的合理搭配，注意三餐求变、四季求变，饮食做到低脂、低盐、低糖，适当多吃蔬菜、水果，少吃煎炸、熏烤、盐腌制品。
做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，重视早餐，适当节食，每餐只吃七八成饱！
3重视锻炼并掌握“循序渐进、持之以恒、量力而行、因人制宜、注意安全”等原则，保持动静平衡，提高身体素质。
4重视生活规律保证充足的高质量的良好睡眠，没有必要不要熬夜，并应戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好。
艾灸养生保健方法常使用艾灸，可以调阴阳、和气血、补阳气，防病保健！艾灸亚健康调理4大保健要穴。
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膻中穴
宽胸理气，调理心肺疾患以及预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴之一。
2关元穴
该穴补益作用强大，为人身之下丹田，古人称其为“千年老山参”，按揉或艾灸关元穴能够益肾填精、延年益寿，艾灸可以调节生殖泌尿的问题，无论对于男子阳痿、遗精，女子不孕还是尿频、尿急等症状都有良好的效果。
3足三里
各类型的胃炎、肠炎患者，常常会有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以通过艾灸或按揉这个穴位进行调理，足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，而足三里作为全身最重要的强壮穴，可以健脾扶正益气养血，古人说“若要安(足)三里不干”，该穴对虚弱体质的人群非常适合。
4涌泉穴
中医认为肾藏精为先天之本，年老之人肾气、肾精多不足，容易眩晕、乏力、免疫力低下。涌泉穴可以补肾经经气不足，增强体质及防病能力，长期坚持对于经常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。
健康真的无比重要，而我们都是等到自己出现疾病问题的时候才开始重视。
所以切记，亚健康问题不能忽视！身体是革命的本钱，有健康才有资格谈未来。
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