身体不舒服却查不出病，成为困扰很多人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？
西医这样说
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《*帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
亚健康的心身信号：
1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。
2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹泻或腹痛。
5.纳食欠佳或纳食无味。
6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。
7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。
亚健康的特点
1.功能性改变，而不是器质性病变。
2.体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
3.生命质量差，长期处于低健康水平。
4.慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
5.亚健康多为多脏器功能下调或紊乱，引起的一系列症状。
6.体检结果显示一切正常。
亚健康的危害
亚健康多为疾病的前期，很容易引起代谢紊乱，免疫下降，多脏器功能低下，以及情志问题，故而在早期应该高度重视，尽快逆转，防止进一步转化为疾病。
比如长期失眠可引起神经衰弱，长期疲劳科引起免疫下降，造成病原体容易感染，长期精神情志失调可引起焦虑症，精神分裂症等。
四招摆脱亚健康状态
1气血双补，合理膳食
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜滋补气血外，以“气血双补”见长的东阿阿胶旗下的复方阿胶浆更是白领人群的不二选择。在复方阿胶浆的配方中，东阿阿胶补血养血，红参、*参益气，山楂运脾胃以流畅，诸药合用，具有益气补血的作用。如果坚持服用，便可提高身体的免疫力，告别头晕目眩、心悸乏力等症状，从内到外提升精气神。
2生活规律，充分休息
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。值得一提的是，复方阿胶浆可以明显降低机体耗氧量，提高机体耐疲劳能力，对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用，失眠的困扰将会得到较好的改善。
3适度运动，劳逸结合
坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
4善于沟通，心态积极
心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
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