对于广大上班族来说，劳累一天，晚上可以躺下来睡觉，那会让人多么舒服。但是某些时刻我们却感到难以入睡，造成了许多的烦躁，忧郁，失眠等亚健康状态，对于失眠者的痛苦，或许只有长时间亲身经历者才能体会这其中的感受。对于失眠也是症状不一，苦不堪言。
症状一：经常惊醒
常常会在恶梦中惊醒，然后感觉到自己一整晚都在恶梦里，抽不出身。
症状二：入睡困难
这就不用多解释啦，就是在床上躺到天明了，发现自己还在清醒着，甚至是早醒、醒后无法再入睡，然后就陷入了无限的乱想中。
症状三：对声音敏感
一丁点声音都容易被惊醒，甚至可以说是对声音很敏感，或者对灯光敏感。
症状四：睡后精力未恢复
也就说昨晚睡了一晚是白睡了，睡了，第二天起来就跟没睡一样，没有恢复身体的体力，而且还感觉疲乏。如果你也有这样的症状，不妨学着前面所说的放松心情，规律作息，这样久而久之就能很好地改善失眠多梦的情况了，你知道了吗？
失眠并非是好事，说出来也未必有人会同情，只能自己改善。等身体调理好了，自然能在夜间睡个好觉。那失眠吃什么食物呢？推荐几种给大家：
1、葱白红枣汤
准备红枣20枚，葱白8根。将红枣清洗干净，加水用中火煮，记得加葱白，用小火煮，熟后食用，每天1-3次温服即可。
葱白红枣汤具有祛风散寒、健脾养心的功效，对治疗神经衰弱引起的失眠多梦有帮助。
2、莲子桂花冰糖汤
准备莲子克，冰糖克，桂花15克。用冷水泡莲子，在锅中加水蒸煮，等快煮好时加银耳、冰糖、桂花，再煮一会儿，倒入碗中，饮用即可。莲子桂花冰糖汤具有滋阴润肺、补脾安神的功效，适合慢性病引起失眠的患者喝。
3、人参猪脑五味汤
准备猪脑、人参、五味子、麦冬、枸杞子、生姜和食盐少许，一起清洗干净，放入锅中加开水煮，等炖煮3个小时后加食盐食用。它具有补气养阴、安神健脑的功效，适合肾阴不足、心肺两虚的人食用。
失眠并非是完全没有原因的。人之所以会睡不着，原因可能是外界环境影响、饮食不节、兴奋过度、睡眠习惯不良、睡眠姿势不对等。找对原因对症治疗。原天下再无失眠！
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