一说到辟谷断食马上很多人就联想到“不吃饭”“饿晕了”“行不行啊”等字眼，一说到辟谷断食效果很多人会想到“减肥”“降三高”“养生”等等。如果辟谷断食后会变成这样！你还去辟谷断食吗？
一、身材变苗条，胖瘦自由掌控
经常辟谷断食的人很少看到胖的，除非他自认为不胖。只要想减肥的，经过辟谷，体重一定能减下来，只是时间的长短而已。一旦经过辟谷断食，我们就能掌控自己的食欲，想吃就吃，不想吃随时可以进入辟谷断食状态，控制了食物的摄入，身体无多余能量堆积，自然胖不起来。那想增肥的怎么办？辟谷断食后肠胃的吸收能力肯定增强了，这时少食多餐，身材自然能丰腴起来。
二、由亚健康转变成健康
当今社会亚健康有多普遍？跟朋友一起交往的时候，要是没有点亚健康，不良的生活习惯，感觉都融不进圈子。正应了《*帝内经》的那句话“以妄为常”，把不正常的当成正常。其实中医对于疾病的总结就两句话，第一句“病从口入”，第二句“病由心生”。“病从口入”怎么解决？很简单，辟谷断食首先做到的就是“管住嘴”，停止食物的摄入，隔绝形成疾病的可能性。再经由辟谷断食期间的调身、调息、调心三个环节，做到“打开心”，很多疾病自然就能不药而愈，身体也能由亚健康转变成健康。
三、变得越来越年轻
人的生老病死是自然规律，谁都无法做到置身事外，但我们可以做到的是，延缓衰老，也就是“驻龄”。《*帝内经.上古天真论》：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。也就是说女子到了35岁的时候，阳明胃经、大肠经慢慢衰落，面部皮肤开始长斑，出现皱纹，开始有脱发的现象。也就是只要解决了肠胃的问题，自然就能延缓衰老。而辟谷断食正是养护肠胃最好的方法，平时由于一日三餐，并且大多都是暴饮暴食，肠胃早已不堪重负；辟谷一段时间，给肠胃一个休息的机会，恢复下元气，肠胃功能自然能旺盛起来，恢复年轻活力。
四、心态变好了，静如止水
很多人会发现，随着辟谷断食次数越来越多，自己的心态也变得越来越好了。平时一点小事就发脾气，现在无论再大的事也是波澜不惊。这股“泰山崩于前而面不改色”的气质，正是经由辟谷断食修炼而来。每次遇到事情，转念一想，连七天不吃饭自己都能做到，还有什么事情是解决不了的呢？自然心态变好了，静如止水。
辟谷断食的常见功效有哪些？
1、减肥瘦身
经过辟谷断食，分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为肌体所需能量，真正减少体内多余脂肪，而非减少水份，有效解除因肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等富贵病！
2、排*养颜
清理排出体内宿便、*素等各种有害物质，净化内环境，消除失眠、便秘、偏头痛等亚健康状态，同时对面部痤疮、粉刺、*褐斑、青春痘都有很好的效果。
3、保健强身
激活人体潜能，增强肌体免疫能力，提高抗病能力，使人轻松愉快、精力充沛、神清气爽、心情舒畅。
4、调理肠胃
全面清理消化道，提高消化及吸收能力，使肠胃得到彻底修整，使得肠胃溃疡、胃痛、肠炎、便秘等情况得到彻底调理。
5、疏导循环
疏导气血运行，促进血液循环，软化血管，避免中风、血管硬化及血栓的形成；改善缓解妇科疾病，对痛经、月经不调等都有明显的效果，尤其对因肥胖导致的不孕不育有独到之处。
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