美亚健康协会
心理健康知识讲座
净化心灵，消除压力
正念冥想心理治疗法
你听说过正念冥想吗?
正念是一种源自冥想的精神训练的方法。在正念冥想中，我们强调的是有意识地将註意力集中于当下。当面对压力的时候，我们的思绪可能会追忆过去的痛苦而无法解脱，又常常担心未来，从而焦虑。
而正念心理治疗法能够帮助我们集中思绪，