CHEERFULNESS
ISTHEBESTPROMOTER
OFHEALTH.
——ThomasAlvaAddison
快乐最利于健康。
——爱迪生
为加强学院研究生心理健康教育，助力研究生全面成长成才，4月7日下午3点，水建学院研究生会在北校区心理中心会议室举办学术沙龙活动，邀请心理中心窦龙老师就情绪管理，人际交往，科研解压等内容进行讲解。学院辅导员及各班心理联络员参加了培训，培训结束后，窦龙老师还带领同学们参观了学校心理发展与教育中心，并对中心基本情况做了介绍。
CHEERFULNESS
Tip.01
心理科普
学会做自我评估
●心理健康的定义：认知合理、情绪稳定、行为适当、适应变化、人际和谐。
●心理健康的三个层次：健康、亚健康、出现问题。
●如何判断是否出现问题：睡眠（失眠）饮食（暴饮暴食、嗜甜）社会功能（效率降低回避、社交低靡）。
●亚健康状态一个月内要排解掉，超过一个月要看心理医生（亚健康状态疑似问题：持续很长时间发生木、迟钝等性格变动）。
Tip.01
科普现场
Tip.02
如何调整
和自己相处
解
决办法：巧妙排解情绪
●哭：合理利用哭泣排解情绪伤心时候哭出来，不要压抑情绪。
●诉：有合理的倾诉对象(互助)。
●动：合理运动，合理作息。
●总结：学会与自己相处，主动应对情绪问题,主动处理人际关系，不要逃避，在实践中不断提高自己的情商。
Tip.03
解决方法
具体问题
●导学关系：学会正确处理与导师的关系，学会接纳关系，但不压抑情绪，学会沟通。
●婚恋关系：合适的对象，建立信任；不要害怕现实问题；积极发现身边资源。
Tip.04
参观
心理咨询室
●窦龙老师带领大家参观了心理咨询中心，包括：击打宣泄室、呐喊宣泄室、运动宣泄室、体感音波放松室、沙盘辅导室、生物反馈减压室、心晴小筑心理工作室。大家为学校在心理健康方面的投入赞叹不已，纷纷表示会积极进行自我完善，缓解心理压力。
活
动现场（左右滑动