雨纷纷
清明时节
仲春与暮春之交，
既是节气又是节日的日子
《岁时百问》则说——
“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”
衣
“春捂秋冻”，
换衣不宜过早
清明节前后，气候变化多端，早晚温差大，多有雨水。
中午有太阳气温偏高时，人们可以穿稍微单薄的衣服，但早晚比较凉，应该穿一件可以随便穿脱的外套，注意保暖，这样就会有效预防感冒！！！
所谓“春捂”也是这个意思。当然，“春捂”的过程也是应因人而异的，应根据自己的身体素质决定衣服增减。
一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
食
饮食宜清淡，
少食发物
因为清明属于春季，所以还应遵循春季饮食原则即“增甘少酸、多吃蔬菜、补充蛋白质、食物易杂、蔬果宜鲜、饮水宜多、七分饱”。
清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管疾病等慢性病的好发季节，再吃发物，很容易诱发这些疾病。
所以，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如鸡、羊肉、笋等。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、白菜等。
此外，清明还有吃寒食的习俗!！
动
多活动，
保持心情舒畅
清明时节，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯*、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。
此时，人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此建议大家穿着宽松的衣服，到户外空气清新之处慢走、做操等，有利于阳气的增长。
同时要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。
祭奠
凭吊先人，
勿过伤悲
清明节有着双重的意义，既是一个生机盎然的节气，又是追悼先人的祭祀节日。
在凭吊先人的时候，更应该