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摘要：俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐是一日三餐当中最注重营养的一餐。但是现在的很多的年轻人都没有吃早餐的习惯，一方面是因为工作压力大，早上起床洗漱之后就要去往公司，另一方面也是因为现在的年轻人没有做饭的习惯和时间。但是早餐对于我们的身体是非常重要的，长期不吃早餐的人很容易处于亚健康状态。
我们的身体经过一个晚上的休息，但是身体的有些生理机能是不会休息的。所以早上起床后有些人会感觉到有饥饿感。但是这个时候不易立即吃早饭，因为夜里我们休息的时候肠道的蠕动功能会降低，刚起床肠道功能还没有恢复正常，所以早餐大多数人都会选择吃一些流食，比如：牛奶、稀饭之类的。所以吃早餐时也有多讲究和注意事项的。