“病来如山倒，病去如抽丝”……实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视。针对这些不良信号，我们应该给予足够的重视，了解身体亚健康，避免酿成大祸。
亚健康
世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。
亚健康的状态
亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态，是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态，是一种非正常状态。机体虽无明确疾病，即没有器质性病变，但有功能性改变。呈现活力降低、与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态，如疲劳、失眠、焦虑、疼痛、健忘、抑郁、便秘等。这种状态可以继续发展为疾病，但如果得到有效干预，机体可以重获健康。
当身体出现这些信号的时候，就说明你“亚健康”了！
1、脱发严重，记忆力下降
由于生活等各个方面的压力，现代都市人会出现脱发以及记忆力下降的问题，这实际上也是亚健康的一种表现。通常表现为，容易遗忘生活工作中的事情，而且普遍遗忘的事情都是在发生前不久的时间内以及脱发严重或者由于亚健康导致的体内黑色素产出不足，开始长白头发。
2、容易焦虑，缺乏耐心
我们俗称的“易怒症”实际上也是身心亚健康的一种典型的表现。通常表现为焦虑，动怒，甚至不耐烦的情绪。这类亚健康的人群容易被不良情绪所牵引，把个人情绪发泄到他人身上。
3、失眠多梦
处于亚健康状态的人群，经常会有失眠多梦的情况。浅眠或者睡眠不足也是典型的现象。亚健康的人群在夜晚时分总是很难入睡，因为总是会躺在床上胡思乱想，辗转反侧。但是在后半夜入睡之后又会做梦，有睡不实的感觉。
如果您面临以上症状，其实就可以大致判断出自己的身体是否处于亚健康状态。很多人认为亚健康是一种疾病，必须通过药物来进行治疗，其实非也。
五招摆脱亚健康状态
1：气血双补，合理膳食
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，可以选择黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等滋补气血。
2：生活规律，充分休息
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。
3：适度运动，劳逸结合
坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
4：善于沟通，心态积极
心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
5：场能养身器电子健康仪
场能养身器电子健康仪采用非药物方式，让整个人体处在一个交流高压电场中，通过高压电子电场作用于人体的神经系统、内分泌系统、体液系统等身体各个系统、器官和组织细胞，使得组织细胞活性和细胞膜的通透性增加，体液电解质及酸碱平衡得到调节，人体自然免疫力和自然治愈力得到加强和提高，处于亚健康或病变的组织细胞获得修复，最终使人体各系统和脏器功能得到改善和提高。
亚健康是一种临界的状态，反映在了我们身体上各个层面的问题，包括身体亚健康、心理亚健康，情感、思想以及行为上的亚健康。当健康的天秤开始失衡时，我们应该时刻