山药搭它是一绝，男吃补肾、女吃补血！但3类人千万别碰，否则湿气、便秘找上门
脾虚的全身表现
吃好点
快学起来！胡萝卜和这些搭配，养肝护目、促进消化、防晒美白……
脾在整个消化系统的重要性？
?点击收看精彩节目课题：脾虚的全身表现主讲专家：戴琦主任中医师、教授，江医院脾胃肝胆科主任中医师。擅长中药辨证治疗内科疾病，尤其消化系统疾病及亚健康体质调养。
了解更多知识精选问题1：《应该如何改善脾虚？》
精选问题2：《如何知道我们的脾虚呢？》扫码观看完整视频人人都说小编不胖
但只有小编自己清楚
肉都堆在了肚子上
虽说只要衣服搭得好就显不出肚子胖
然而只要吃饱了饭
分分钟会被隆起的腹部出卖
公交、地铁经常被让座
坐？=承认自己怀孕了
不坐？=承认自己胖了
为什么肚子上那么容易“长肉”？
01为什么一长胖就会先胖肚子？01遗传因素人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。肚子长肉快的朋友，看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。
如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。如果你想要阻止这种基因的力量，那你可能需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量，才能达到预防效果。
02脾虚湿盛《*帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。用现在的话说，就是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
这是因为，在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了，就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
03肠道淤积菌群紊乱肚子肥胖往往和肠道环境有关，益生菌缺失，淤积的食物和残渣消化过慢，渐渐就淤积在肠道中，形成大肚腩。
02肚子大的危害01增加心血管病风险肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，而腹型肥胖则使这种危险成倍增加。
腰围主要体现的是腹部脂肪，尤其是内脏脂肪。而内脏脂肪在体内代谢调节过程中发挥着十分重要的作用。这些脂肪会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降，各种健康问题接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等。
02更容易得脂肪肝脂肪更多地聚集在肝脏、胰脏等腹部的重要器官周围，导致更容易患脂肪肝。
03糖尿病找上门腹部脂肪代谢对胰岛素分泌影响更明显，糖尿病风险剧增。
03怎么才能甩掉大肚腩？01适当运动中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量。
每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45-60分钟，一方面可以减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度。因为，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。
02饮食规律一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。
03敲打带脉肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。
方法：从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。
04改变生活习惯保证充足睡眠：专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。
随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。
精彩节目回顾精选节目1：《关爱女性健康——乳腺结节、肿块的诊断与鉴别》精选节目2：《国际专家如何看待幽门螺杆菌》大家如有任何疑问，欢迎在推文或直播室下方留言
主任直播时会尽可能地回答大家的问题。
（部分图文来源于网络，若有侵权，请联系删除，电话）
专家推荐Experts王建平
主任医师，医院普外科医生，江西省医疗事故鉴定专家组成员，擅长整形外科、普外、肝胆、胃肠外科。
★长按下图