春节特别容易出现睡不醒的症状，通常情况下这都是湿气过重惹的祸，所以如何判断湿气重，又应该如何祛除湿气就显得非常重要。接下来跟大家分享一下有关湿气的养生小知识。
湿气是中医概念理论，指的是湿气入身，湿邪过重导致伤阳气。通常湿伴随着邪，一起损害身体，湿在内，邪在外，遇寒则成寒湿；遇热，则是热湿，就像南方夏天的阴雨天一样，让人透不过气来，身体也沉重得提不起精神，这就是湿气。如果在春节期间，总是睡不醒，也是湿气太重惹的祸。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
_昏昏欲睡
1、在保证充足睡眠之后，早上起床还是头昏发晕，提不起精神，让人对任何事情都表现得懒洋洋的状态，那就是体内湿气过重；
2、大便粘湿不成形，马桶不容易冲洗干净，而且需要好几张卫生纸才能擦净，这也是体内湿气过重的表现；
3、刷牙的时候感到恶心，容易干呕，总感觉嗓子中含有异物，这也代表体内有湿气；
4、观察舌苔，如果舌苔厚重粗糙、发*发腻，那就说明体内湿气过重；
5、腹部肥胖，体内湿气过重也会导致，循环代谢有碍，导致腹部肥胖，所以可以观察一下肥胖的原因是不是体内湿气过重。
[?祛湿小妙招?]
食疗法
_众所周知，食疗法虽然见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持对身体好处多多，平时可以多食用薏米山药粥，对祛湿有很好的效果。
拔罐法
_进行艾灸或者是拔罐也是很好的祛湿方法，可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，平时可以在关元穴的位置进行艾灸，有很好的祛湿效果。
运动法
_一般来说，不喜欢运动的人，其实也会体内堆积的湿气比较多。相反，运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新陈代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。
好习惯
_很多时候，体内湿气也是一些不良的生活习惯造成的，比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等，都给湿气侵入体内带来机会，久而久之，就会在人体内淤积很多湿气，造成湿气过重引发一些不适症状，甚至带来疾病的威胁。所以，平时还可以食用慢调滋补的膏方，适合亚健康人群食用。
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