怡养心气
“大寒”是全年中寒气最重的节气。所谓“暖身暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。居室通风
大寒时节，经常伴随流感多发，日常起居一方面要御寒，另一方面也要通风。特别是室内若经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。减咸增苦
中医理论认为，肾主冬，在味为咸，心主夏，在味为苦，冬季饮食宜减咸增苦，以养心气，使心肾相交，阴阳平和。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。进补尾声
冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。需要提醒大家的是冬季进补到这时需收尾，偶尔吃些羊肉无妨，但不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，更不适合大量饮酒。为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。早睡晚起
顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，最好养成睡前泡脚的好习惯。
杏林君给大家奉上
泡脚的三个小偏方
偏方一：姜汁泡脚
生姜打扁放入温水中，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
偏方二：醋泡脚
在温水中加入几匙白醋，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
偏方三：盐水泡脚
在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。食盐不但有很好的杀*除菌功效，还有去角质的作用，因此可以杀菌治脚气。
安全泡脚有禁忌：
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。
医院治未病中心
是集健康信息采集、健康状态检测与评估、健康调养与咨询、健康干预、健康教育为一体的中医治未病健康管理科室。医院治未病中心是国家中医药管理局首批“治未病”试点单位，国家中医药管理局中医治未病能力建设项目优选示范单位，广东省中医治未病健康工程试点单位，广东省中医药预防保健及康复服务能力建设单位，深圳市中医治未病健康指导中心，深圳市基层中医药及治未病工作指导中心，深圳市治未病联盟牵头单位，深圳市中医特色专科。
科室设有健康信息采集区、健康状态检测与评估区、健康调养咨询诊区、中医适宜技术干预区、健康宣教区，拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪、数字式红外热成像仪、人体成分分析仪、精神压力分析仪、人体功能扫描仪（鹰演）、微循环检测仪、虹膜检测仪、健康管理一体机等中医健康检测与评估设备，可对人体健康状态进行全面检测系统评估。治未病医师针对健康人群、亚健康人群、慢病人群以及妇女、儿童、老年人等不同人群，根据“中医体检报告”制定个性化健康管理方案和养生方案，在健康干预区开展艾灸、火疗、中药敷贴、定向透药、中药熏蒸、沐足、香薰、膏方、耳穴、刮痧、药罐、牵引、脉冲、通络等系列中医适宜技术，通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变、瘥后防复，全过程、全周期呵护您的健康。
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