戴口罩
不聚集冬季疫情严防严控疫情期间发烧怎么办
体温作为生命体征之一，当身体出现问题，体温的变化，会让患者直接的感受到不适感。
疫情期间突然发烧后怎么做？
为了图省事，不少人可能选择硬扛或者自行服药。不过，在防疫形势依旧严峻的今天，这种做法或许会掩盖真实病情....
在1月21日上海疫情防控工作发布会上，张文宏医生呼吁：如果发烧，不要自行服用退烧药，一定要去发热门诊做检测。
早做检测，早出结果，早做应对。
01人为什么会发热正常人体温一般为36～37℃左右，可因测量方法不同而略有差异。一般情况下，正常的体温在不同个体之间略有差异。一天当中，下午体温较早晨稍高，剧烈运动、劳动或进餐后体温也可略升高，但一般波动范围不超过1℃。妇女月经前及妊娠期体温略高于正常。老年人因代谢率偏低，体温相对低于青壮年。当体温出现异常，比如低于正常一般称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能减退、低血糖昏迷等情况。当体温高于正常，则称为发热，急性、亚急性或慢性疾病，局部性或全身性疾病，均可能引起发热。现在的新冠肺炎，同样也会导致发热。02体温达到多少算发热在临床上，以口腔温度为标准，可将发热分为：低热：37.3～38℃；中等度热：38.1～39℃；高热：39.1～41℃；超高热：41℃以上。日常当中，发热一般分为以下三个阶段：体温上升期、高热期和体温下降期。如何正确判断发热：
生活当中，很多经常感冒发烧的朋友会把“发热”和“额头”挂上钩，身体不舒服的时候，总会习惯性的摸一摸额头，看自己额头烫不烫，来判断自己发没发烧。其实，这种判断方法并不科学，有时候因为个体差异，同样的额头温度，有的人会觉得烫，有的却毫无感觉。而且，额头暴露在外，容易受环境温度影响。其实想要正确的判断体温，可以用体温计来量一下。03四种情况别急着吃退烧药发热，其实是身体保护自己的一种方式。人体内的免疫“战士”白细胞与细菌、病*等斗争，会产生热量，使体温升高。因此，短时间内发烧，身体产热导致心跳加快、血流加速，利于运送更多白细胞投入“战斗”，这个阶段称为“高热期”。因此，过早退烧反而影响身体“自愈力”，不利于白细胞与致病菌的战斗。不仅是疫情期间，任何时候发热都不应该过早服用退烧药，以免掩盖病情。1、低于38.5℃38.5℃以下的发热，一般属于身体免疫功能可应对的范畴，不必吃退烧药。此时应多喝水，并采取物理降温即可。
2、已经服药已经服用退烧药却没起效，4小时内不宜再次服用。目前最常用的退烧药主要有对乙酰氨基酚、布洛芬等，多数在2小时内起效，平均起效时间为服药后1小时左右。用得太勤，可能引起肝肾损伤。
3、药物引起的发热“药物热”是指治疗疾病过程中，因服用药物导致的发热。常见包括抗生素类、抗癫痫药、抗肿瘤药、抗组胺药、抗结核药等。
发生了药物热也无需紧张，首先要在医生或药师指导下停用可疑药物，多数患者停药48小时内可退烧。
4、慢病患者对乙酰氨基酚和布洛芬会通过肾脏代谢，肾功能不全的患者服药前应咨询医生。
有支气管哮喘、消化道溃疡、心脏等疾病的患者应优先选用对乙酰氨基酚。
04居家隔离如何物理降温由于疫情的原因，在核酸检测无异常的前提下，一旦确认自己出现发热、咳嗽等症状，以下情况建议采取居家隔离的方式进行观察：症状轻微，体温低于38℃，无明显气短、气促、胸闷、呼吸困难，呼吸、血压、心率等生命体征平稳。无严重呼吸系统、心血管系统等基础疾病及严重肥胖者。同时应密切观察体温，建议每天至少测量2次。是否有胸闷、气短，呼吸急促、心率增快。腹泻、呕吐等消化系统症状是否加重等。如果出现高热持续不退，呼吸频率≥30次/分，伴呼吸困难及口唇发绀等表现等，不要自行服用退烧药，一定要去发热门诊做检测，以防万一！推荐三种物理降温法：
1、冰袋降温法适用于体温39度以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富处。每次应放置10~30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤或产生继发效应。长时间使用者，应休息60分钟后再使用，给予局部组织复原时间。如有局部皮肤发紫、麻木及冻伤发生，立即停止使用。2、温水擦浴法适用于低烧，用32~34度的温水擦拭患者皮肤，将高温传导发散。擦浴时，头部放置冰袋，防止表皮血管收缩、头部充血；足底置热水袋，使患者感觉舒适，也可减轻头部充血。按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。擦浴后，应观察皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常等症状。3、酒精擦浴法多用于40度以上的高热患者。将纱布或柔软的毛巾用25%~35%的酒精蘸湿，拧至半干，水温保持在32~34度。在腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟、手心处进行擦浴，避开胸前区、腹部、后颈部。擦浴过程中注意观察患者情况，如出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作，及时就医。温馨提醒现代社会，到处充斥着细菌、病*以及各种有害物质，可以说我们每时每刻都在接触这些物质，如果身体没有强健的免疫力，恐怕都无法健康的存活下来。
同样的面对新冠肺炎，免疫力高的人感染的机率也会比免疫力低的人要小。所以，预防新冠肺炎，请一定要注意提高免疫力！
怎样提高免疫力呢？
除了饮食和运动，我们还可以将免疫细胞储存起来。
随着年龄的增加，免疫系统衰退引起的免疫功能下降，容易引起各种疾病的发生。因此，在健康的时候将免疫细胞储存起来，就相当于为自己准备了一个强大的，充满生命力的“免疫力特种部队”。
亚健康是人体介于健康和疾病的临界点，也是身体发出的警讯，如果不重视，可能发生不可逆转的健康危机，免疫细胞可明显调节亚健康；有条件的时候，可以定期回输免疫细胞，能显著提升人体免疫力，预防各种病*、慢性疾病和癌症的发生。
END上海中科·欧昶预防医学生命体验中心由欧昶健康与中科医学共同打造，坐落于闵行区久创科技园，使用面积余平米，有生物实验室、生命健康展厅、功能医学检测区、贵宾接待区、商务会议区等功能划分，是国内精准医学与预防医学的引领者。
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