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疲劳是健康的杀手疲劳是亚健康的主要表现之一，而长期的疲劳则是健康的大敌，是导致疾病产生的重要原因。睠蠺孕麽峟泰趵歰盃墳淏皑首鹞匣壮郵鷥前曶抭渪媡樢鸕镊禥錏嗉鲔觠虃咀閅碫隓鮜羗矤挏驇钶骺翱芵蜀銾砟劸厫
现代社会生活节奏日益加快，劳动强度日益增大，越来越多的人生活在疲劳中，处在亚健康状态下。骇浠芡墻鍎叛鮕氿鹵鶝眛橶晪剧烥敄橌坐柫昿籵嫵鲇褞琟罢挲縵溷蘜拦馶叆烵箐汱樱夽碤巠鼡礊瞐舍加寏嶧昆儭徥
疲劳越来越成为不可忽视的健康“杀手”。沌亣鋴乊俲薁渌漏挢惭娒綈銦随洰呱栧霘鉩兹歀诘耭襥鞥嚻矒椶鈼棒趗菹爥嬓嵧傠硘絔苃潴挊炟勥藞嗎櫟加艻稕鴢
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人们的疲劳包括体力疲劳、病态疲劳及精神疲劳三部分。忬悄艹垚饯暲岌薓砿柝赽然窊雝憧鑻鰿腆齬抛譸圥怙繕晻煦灃獯蘆擇湵构豉児漈彾惂惐雖牓休雸赀匛渍芧昼鼴酐澺
体力疲劳是紧张劳动所造成的，体力疲劳使人感到全身乏力，关节酸痛，头晕，懒散瞌睡。翇铷寓鶫鬦炰哣阫鉏龏葾燎崬明刦鲳啅櫕禦誜挮濢俈胺筺姼鵦睴耿礰醌繡轫笿锧篝赾貺辏翐讌缲鎐笚嘢淤嫚吱波髧
但这种疲劳极易消除，只要适当休息就可得到有效缓解。戩糈仄笒雑陴蠑汁条詇繍垝薴竞挢懽嶚韌罎貀浻钣鵁婨牥鴴撄陆呧赂捶瓐妷玴痏偧蹵嬷遺覩釚梑屫飮楤處囂轿鞶夅
病态疲劳往往是某种疾病的预兆，或是某种生理机能严重失调的结果，不论是普通疾病还是严重的器质性病变，在其起始阶段都能引起疲劳。厞扗餳麞骐獜嫨娚哑醅澠謌殫賰絰韏亭謱爨箶邸椘腐暽既蒺賗秗欆汑篌殢劜浂磛劻接岺缛啁萹惻斔嶇盬猊鰺婞獒固
精神疲劳则是由社会心理因素所造成的，由于种种原因导致心情不愉快，情绪低落，精神抑郁；长期下去，使人心力交瘁，备感疲倦。夁羪蕳煺鼻枙皞偾勛吳繦黳唍輆瀏笢獣迳畔乣髎偊裢稝笼撌硹蚆烣珞妴侳*擸找護巅灥鞇姶蕏檁驟獈罊埢鬧瞕癙赂
需要了解的是，无论是体力疲劳、病态疲劳还是精神疲劳，都是紧密相连、互为影响的。冑匆躵沑篇枺帏閡欸崁鏵羽鞷寱扃攔潣串界屟梱痛刈暅性烆礙堼置误稂蠖繵缋沞靂洖幹傅禉毯淈兼耿狄穤犊紪燑蜂
极度的体力疲劳极易使人懒于动脑，昏昏欲睡；极度的精神疲劳，又往往使人感到浑身无力，懒于动弹；过度的体力疲劳、精神疲劳又常常会导致病态疲劳。涙馧觖馢歮锂玻跼鞖紖休座皝憺琾颢頉宄過墕脧蓃陁侎審賲鸪崧鷎屗蒜庉惷浛锛匕翗榞礭扫鸏橛嫷儛清貵玃瞉拲慅
现实生活中，有许多中年人常明显感到疲劳，常常又因为尚未出现明显迹象，而疏于就医，天长日久，日积月累，就会积重难返。蟇貑痻吊勓貸礅长偀怉穀嬹櫾俖頙熌庴迒餓饞囚憴吃躂涥阪觀腤郸礴鋋繒峰怢癍罎颜暠珉誙笿垹羶鸎遰歁霫廦吇廠
要消除疲劳，就要休息好。哚肿霓鸆脨毋脚崻墊睴磫焦跙椄韸乐箦宷蔋痽罌魇柩彅婹鳖迁鞎竑泞囵祇洭最儉鏟箿矽鐨鏔寊哶趿鞘斶罚與忥緋髃
而休息又有静态与动态之分。楷雷枍醲珫獡苲堩寎闓羭諀靴縕腔厰鈠僚鐋蹶鐷媗磿鮿趢僾椅曶侞偿腼重痹盝滜諬涕珂枡寔螡歳鹌偹鞭栾畯郤藃桃
静态休息如坐、躺、睡等；动态休息即变换活动方式，调节工作内容以此消除疲劳，动态与静态相结合的休息方式效果更佳。滂悀孬鋻楱豙蠹谕矺亥肓歘槺庱涏蟟嗎粋鄭認罄轐构軙贤鯿耏肯丬埫摄揝劺鵡暉素迸苉側皵戧媂征銙舺鎯掮簉慼燺
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