上海一中学要求老师每周必上一节体育课，这节体育课不仅被排入老师们的课表，而且所有参与的老师都会有课时费。
该中学校长表示，老师们亚健康情况越来越多，合理运用大家的上班时间，能让运动时间得到保证。
上班时间“搞锻炼”，学校还给“补贴”，
这是什么人间大好事？
身为“打工人”，
看完新闻“酸”过之后又有些无奈：
现在这个社会，谁还没“点”亚健康？
亚健康01什么是“亚健康”？“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态。
02它的主要特征包括是什么？①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
③微生态失衡状态；
④某些疾病的病前生理病理学改变。
简而言之，亚健康就是总觉得身体不舒服、精神不好，但又查不出什么病的状态。这种状态，恰恰就是许多职场人的“标配”，尤其是近年来，微生态失衡的状态十分普遍。
问微生态失衡意味着什么？各类微生物在人体内的内环境中形成一种微生态平衡，这种平衡是动态的，也就是说，平衡与否往往取决于你的选择：
作息规律or熬夜上瘾？
健康饮食or暴饮暴食？
积极运动or拒绝运动？
事实证明，处于亚健康状态的人多数选择了后者，其体内微生态往往失衡，肠内的有益菌群（如双歧杆菌）的减少，使有害菌群及人体*素就此占据优势，导致机体免疫力下降，易发生细菌感染以及胃肠道疾病的产生。如：炎症、溃疡、肿瘤。
亚健康的发生、发展和转归，都伴随着肠道微生态菌群的变化和失衡，所以，维持微生态平衡，对远离亚健康意义重大。
目前使用微生态制剂是改善人体肠道微生态的主要方法。益生菌就是一类消化时能对人体的健康和生理功能产生积极影响的非病原微生物，益生菌是肠道内的有益菌，它通过调节肠道的微生态菌群结构，使人体在微生态平衡的条件下具有最强抗病力和最佳生长状态。
益生菌可以在肠道粘膜上紧密地排列，形成一道坚固的屏障，我们叫生物免疫屏障，也是第一道免疫防线，这样就会大大降低肠道的感染，改善肠道的微生态环境。
人生下半场，拼的是健康
而如何爱惜自己的身体，是职场人的重要课题
繁忙的日常中，多一些健康的选择
保护微生态平衡，要健康，不要“亚”
资料来源
1.王锐,益生菌与亚健康[J].家庭用药,
2.刘景霞,张卉,刘家寿.微生态制剂在亚健康中得保健应用[J].中国疗养医学,
3.百度百科-亚健康
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