按照传统理解，春生、夏长、秋收、冬藏，这个寒冷的冬季是不适合拍打的。不过大多数人把“冬藏”理解错了。“冬藏”原意到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。好比植物有生命力的种子收藏起来，等着来年播种，生根发芽。对，这个藏的是精华，最有用的，最有价值的东西，可不是垃圾。这个“冬藏”对于健康的人来讲，是对的。对于我们现代普通人确实非常不适宜的。
现代人由于生活习惯和压力较大，身体能於堵比较厉害，甚至一直带病工作，好听点叫亚健康。体内的垃圾是什么？笼统称，浊水，浊气，浊物，痧。这些都会阻碍气血循环，导致各种各种的健康问题。你说，收藏着这些垃圾干嘛呢？进一步生病，生重病用？最近收到数十个网友咨询某某癌症，转移到全身怎么拍打拉筋？其实我很想说，早管着干嘛去了呢？非得病的没办法了，再想办法了，不晚了吗？早学点养生知识，疏通下经络，就不会得这么重的病了。所有的大病都是小病，亚健康一步一步发展来的。也就是俗话讲，蝼蚁之穴溃千里之堤。揉脐拍打拉筋虽然对现代人常见的颈肩腰腿痛，失眠便秘减肥等慢性病效果立竿见影，甚至不少癌症康复了（切记，幸运的仅仅是少数，相信的少，执行的更少，跑得过疾病发展速度）。不过揉脐拍打拉筋核心真正意义在于预防疾病，治未病，唤醒大家的健康意识。其实没有经历过长期被疾病折磨的，很难理解健康的重要性，可贵性。说了这么多就是让大家意识到健康的重要性，别临时抱佛脚。意识到健康重要性了，好多朋友还觉得自己很健康。怎么判断自己自己很健康呢？简单罗列三条。1）精力足，各项指标基本正常（比如体重，睡眠，血压血糖，血液成分等），没有特别困乏感，力不从心感觉，能吃能喝能睡。
2）中等力度拍打手臂内侧，腋下等不会产生针刺感，疼的受不了的感觉，不会出颜色特别深的痧，说明经络相对畅通。
3)骨正筋柔，气血自流。可以长时间站立或者站姿，不会坐立不安。弯腰手起码可以着地。
若以上三点做不到的话，说明还不够健康，经络不够畅通。有问题，随时都可以拍打，也可以揉脐拉筋的。冬藏，那个是的是健康人。冬天生病了，不能一直拖到明年春天吧。这个是什么逻辑呢。就应该揉脐拍打拉筋预防疾病了。接下来讲具体拍打攻略吧。
1）邀请身边志同道合的家人、朋友一起养生！冬天比较冷不适合户外活动，旅游了，可以聚在一起拍打，起到相互督促，共同进步，见贤思齐！改善自己和身体朋友健康状况，会发自内心的高兴，还可以增加相互感情和关系，套用流行的话，这就是革命的友谊。当然最实在的就是在家聚会形式（尽量家庭内部，今年疫情就减少串门聚会了~），大家一起拍，有个气氛，拍不到的地方，可以相互拍打。我想这以后一定是个趋势！
2）用拍痧掌隔着衣服拍，不仅疼痛感低，省力，出痧快，还可以避免着凉！冬季天气比较冷了，就是有暖气也就20度左右，温度低，直接拍打皮肤容易着凉了。隔着衣服用手拍，又硌手，力度都被衣服阻挡了，费劲。拍痧掌可以隔着衣服用拍痧掌拍，疼痛感很低，依靠腕力，拍痧掌的高频振动把痧拍出来，起到排*，疏通经络的功效。这样对于年长者特别适用，力度轻点的话，不仅不疼，而且非常舒服。方便坚持和推广。若打的太疼，容易产生疼痛心理阴影，反而适得其反了。因此很多朋友留言问，拍打疼怎么办呢？先轻拍就好了，循序渐进的来。
3）冬天应该拍哪儿更好呢？
其实这个问题，太简单了。有病调病！不能为了拍而拍，一开始不用追求形而上的东西，老老实实接触病痛就好了。大原则之一，远离脏腑的地方哪儿疼哪儿不舒服拍哪儿；之二，对应五脏六腑的问题，拍打其对应在四肢上的经络，即安全，效果又好。明白大原则，我想几乎所有的病都会拍了吧。
若再给点建议的话，冬天穿着比较厚，气血收敛，好多朋友肩膀痛，腰疼，手脚凉，消化不好，就在给些更具体的，这个真实用，价值巨大了。关键就看能不能拿走，灵活运用了。
肩膀痛的话，可以自己用拍痧掌隔着衣服多拍拍肩膀四周，一个地方起码拍上几百下，拍的透了，再换地方，别拍三五几十下就好了，效果好才怪。冬天都比较清闲了，天冷，腰疼的也多了。不仅仅拍委中穴，整个腿后侧整条膀胱经都得拍，这个最好请家人帮助拍，拍的更透一些。再配合卧位拉筋，坚持练不好才怪呢。
手脚凉主要是气血比较虚，经络不通，气血输送不到肢端，重点拍打手臂内侧肺经心包经心经，腿内侧肝脾肾经。坚持拍几天手脚就暖和起来，心也热乎起来了。消化不好，多拍拍腿上胃经，肝脾肾经等，坐着拍就好了。到了冬季鼻炎，感冒发烧也开始流行起来了。鼻炎重点拍打额头，百会等效果显著。感冒发烧，拍打肘关节，大椎穴，当时就退烧了，比吃药都管用。再配合喝碗热乎乎红糖姜枣茶就更完美了。其他没有提到的，就思考下也明白了。4）冬天拍打注意事项！不要迷信。切记拍打不是万能的，什么病都管用，都能好，更没有起死回生之效。就是一种相对调理效果比较好的，适合老百姓的健身方法而已。因此不能为主流医学所理解。虽然很多药厂，医院都打着仁心仁术，治病救人的旗号。等医院里来的人真少了，就都着急了。真的大爱是天下无疾。车祸、医院医院，西医在消炎，精密外科手术有很多独到之处了。社会发展需要一个过程，揉脐拍打拉筋，也需要大家努力，一步一步发展。拍打出痧后不要洗澡。按照传统理论来说，要等痧完全消退了才能洗澡，有这个耐性的不多。起码也得等痧消退的差不多再洗澡吧。洗澡容易受风着凉，最直接的反应就是，痒。痒怎么办？直接拍会痒的地方，气血过来了就好了。温度不够的话，觉得冷的话，就隔着衣服拍。也不要盲目盲目拍打拉筋体验营直接拍皮肤了。大家只看到照片了，没有看到拍打的温度，大多是在28度，甚至更高的温度拍的。温度高了，虽然热点，拍打疼痛感真的降低很多，出痧快，代谢也好，因此效果好。没有那么温度，就隔着衣服，坚持拍，效果也很好。冬季进补需有度。以前生活条件不好，因此有冬季进补之说，现在大家生活水平足够好了。不缺少蛋白质，不需要那么荤类的。补多了荤类的反而存在很多潜在风险。冬季寒冷，气血流动减缓，心脑血管疾病高发，还有就是荤类不能及时代谢出去，长期就成为酸性体质，容易导致肿瘤。荤素搭配，以素为主比较合理。起居有节，饮食有度。产品有价，知识无价，我想这篇文章价值无数，认真读完执行，可能会改变很多人的身体健康状况，希望较大能够把这份爱传递出去。
我们总是感觉时间不够用的，身体不够好，脾气不好，运气不够好等，其实都是我们心态的问题，当我们心态摆正了，以感恩的心面对生活，让自己的节奏慢下来，一切也会改变。这也就是所谓的境随心转。阿强年12月9日
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