冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期。人们应重视预防，才能更有效地阻止疾病的发生。那么，冬季到底应该如何预防心血管疾病呢？
心血管疾病高发的季节
随着冬至的到来心血管疾病可也进入了高发阶段，不管是高血压、心梗还是心律失常以及脑卒中等等，发病率跟致死率都会明显上升，但为何冬天是心血管疾病的高发期，主要是以下这几个方面导致的。
——温度低
在寒冷的温度当中会加快心跳的速度，会进一步导致血管收缩让血压升高，而这个过程就会导致心脏负荷增大，如果心脏承受不来就会引发心绞痛和心梗。有相关数据显示，如果气温每次下降十度，心脏病发病的概率就会上升百分之七。
预防方法：想要避免这种原因引发的心血管疾病就需要做好保暖工作，尤其是中老年人，不管是保暖还是秋衣秋裤、毛衣毛裤，能穿就穿，在气温非常低的时候，一定要保障室内温度是适宜的，出门的时候也要做好保暖工作。
——血压波动大
在冬天随着温度的变化人体内的激素分泌也会发生变化，比如室内室外温度差异比较大，这个过程中就很容易出现血压波动，尤其是中老年人本身身体的调节功能变差，血压波动会更加明显。如果血压总是上下波动就会导致动脉硬化的形成，严重的还会导致心绞痛和脑血管疾病出现。
预防方法：
高血压患者一定要做好血压的控制，要坚持服用药物，不要擅自停止用药或者改变药物的使用剂量。高血压患者也要知道，在不同的季节，控制血压的药物计量是不同的，因此一定要做好血压的监控，出现头痛、头晕之后一定要及时就诊，需要了解是否要调整药物剂量。想要保障血压稳定，还有一个方法就是避免身体骤冷骤热，出门的时候一定要多穿，进门如果温度太热也需要适当减少。
——血胆固醇含量升高
高胆固醇血症的出现跟心脑血管疾病的出现概率也是息息相关的，因为人们在寒冷的时候更加容易摄入高热量的食物，如果不能控制好血胆固醇的水平以及甘油三酯的浓度，也会增加心脑血管疾病发生率，引起卒中。
预防方法：
在天气寒冷的时候千万不要由着自己的嘴巴来，不能因为穿得多看不出身材就肆无忌惮的吃，越是这种情况下越发要保障健康的饮食，同时还需要适量运动，这样才可以避免心血管疾病出现。
那么，预防心血管疾病还有什么好方法呢？
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