近视预防小课堂
“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
——习近平
了解眼睛
（一）眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
（二）人的眼睛近似于球形，位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。最前端突出于眶外12～14mm，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。
假性近视和真性近视的区别
假性近视是由于长期性的有误用眼，造成双眼异常收拢，双眼无法得到优良的歇息造成的，而真性近视是在假性近视的基本上，加剧视力模糊，长期性的目光收拢，没有获得优良的释放出来造成的，说白一点便是假性近视长期性没有医治，所产生真性近视的，这二种对双眼的损害全是非常大的，假性近视是可以根据激光手术，而真性近视一般是不可以医好，只可以临时的减轻，在生活起居中一定要留意搞好眼周的保障措施，留意多歇息。
青少年近视的危害
青少年近视己经不仅仅是眼科医生面对的医疗问题，它已经演变为一个社会问题，甚至影响几代人的生活和社会的发展。
青少年近视首先对于个体而言，青少年正值学习阶段，而近视患者往往会思维受到限制。科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才干发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，思维就会受到限制，直接表示就是反应愚钝，学习效率底下。有关数据显示已超30万人因为近视致盲，这是近视的极端结果，对社会和个人造成极大的伤害，造成家庭的悲剧。同时近视导致青少年不自信，适应环境能力差，缺乏主见、自理能力差、过分近视依赖父母、缺乏独立性，还容易发生焦虑情绪心理处于亚健康状态。近视患者升学受限，尽管考了很理想的高分，却上不了理想的大学，受到限制报考的专业大约有48个，特别是一些*事、国防、航空、航海等领域受限，导致有真才实学却不能贡献自己的力量。
最后是影响后代的健康，上文已经说过高度近视%遗传。以上罗列的是青少年近视带来的普遍性后果，对于社会的进步无疑形成了阻力，减少或者缓解青少年近视刻不容缓。
青少年近视产生的原因
（一）是环境是造成青少年近视的主要因素：
1.随着科技的不断进步，电视、电脑、平板电脑和智能手机等电子设备的普及大大地增加了青少年使用眼睛的频率，是青少年近视的最重要的诱因之一。特别是长时间使用电脑，近距离使用智能手机对视力的影响相当大。电子游戏在荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这是近视眼的一大诱因。
2.学生学习负担过重加，没有时间做户外活动，再加上不良的用眼习惯导致近距离用眼时间过长，没有合理的休息眼睛，也没有适当的保健措施是导致青少年近视的主要因素之一。另外，青少年对视力健康问题不了解，不认真做眼保健操，家长也缺乏保护孩子视力的知识与意识，纵容孩子不良用眼习惯，导致用眼过度，视力逐步减退。
3.青少年营养不均衡是导致近视的重要因素。营养是眼睛发育的重要保障，决定了身体的抵抗能力。由于现代生活节奏快，快餐的高热量，让青少年营养搭配不均衡，维生素摄入不足，早餐摄入不科学，睡眠不足等使得眼睛发育得不到良好的营养支持，也是近视的成因之。
（二）是家族遗传是青少年近视的直接因素：遗传导致青少年近视的直接因素，这一因素是很难人为改变。据研究表明，若父母轻度近视，子女不一定近视。而高度近视是由常染色体隐性遗传引起，即父母双方均为高度近视患者，其子女患高度近视的发生率是%。
青少年近视预防
（一）要培养去看书书写的正确姿势，眼与书籍中间应维持30公分上下的间距。
（二）去看书与书写时，光源应适当，不适合太强或过暗，光源需从左前方射来，以防手的黑影妨碍视野。
（三）去看书時间不适合太长，每40～50分钟，应歇息10～15分鐘，闭上眼或向远方远眺引几分钟或做眼保健操，避免双眼劳累过度。
（四）别看笔迹很小或模糊不清的书报刊，书写不必写的很小。
（五）纠正不科学的眼睛疲劳习惯性，如趴到桌子、歪脖子去看书或书写，在床上去看书，用餐时去看书，在强光照下或黯淡的道路路灯、月光下去看书，及其在启动的车里及行走时去看书等，这种坏习惯都是使双眼劳累过度，减少眼睛视力的敏锐性。
（六）提升体能锻炼，提高体质，能够缓解缓减近视的产生，尤其是户外体育竞赛。让小孩在气体新鮮、视线宽阔的野外开展眺望，远眺赏析中华民族的山河大地，也是双眼最好是的保健方法之一。留意营养成分补充，尤其是维生素b2、矿物的补充，由于他们是双眼生长发育和作用进度所必不可少的。
文字：魏英
图片：李瑞丰
编辑：李瑞丰
审核：常凯贾爱娟
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