导引一词最早源自中国古代庄子:“导气令和,引体令柔。”中国导引术分为静功(无形体动作)、动功(有形体动作),源于中国道家,已有三千年以上历史。特点是自我练习,具有主动性,充分激发调动人体免疫力、自愈力,提高生命质量和健康水平,是一种非药物的自然方法,可以长期练习,终身受益,贯穿生命全过程。
现代社会,尤其是城市,人们工作节奏快、精神压力大、生活不规律,亚健康状态普遍,慢病早发、高发,给个人、家庭、社会带来很大负担。北京中医药大学导引养生康复专家创编的导引术“济世锦”,汲取古导引动功之精华,动作柔和、流畅、优雅,疏通全身经络,调理脏腑气血,促进平衡人体生理系统。具有理深、简便、安全、有效、易学的特点,分为初级、中级、高级,运动量适中,量力而行,循序渐进,久久为功,适用于不同性别和年龄。
习练一个月左右,习练者颈椎劳损、肩部疲劳、腰部不适、四肢偏凉、精神紧张焦虑、入睡困难早醒多梦、食欲不振、腹部胀满、痛经色暗质稠等症状得到明显改善,精力体能提高,视物清亮,面部气色润泽,腰腹、大腿赘肉减少,兼收美容养颜和塑形美体之效。长期坚持习练导引“济世锦”,综合效果更好!
习练占地2平方米,居室客厅、单位空闲场地、室外均可习练,便于社会推广普及,在大众健康、养生、延寿、塑型美体、美容养颜、亚健康调理、慢性病康复中发挥积极作用。
为惠及社会,重点是机关工作人员、企事业单位白领、公司高管、企业家、高校教师大学生、亚健康调理、女性养颜塑形,北京中医药大学正在长期举办导引术“济世锦”培训班,由北京中医药大学专业师资授课,对学员一对一辅导,利用周六在北京中医药大学和平街校区(北三环东路11号)集中习练,学员可以随时报名,随时参加学习。