肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症。早期出现的症状为肩关节出现阵发性疼痛，时常因为天气变化或者过度劳累诱发，后面逐渐形成持续性的疼痛。不加以治疗的话，会逐渐加重，白天还好，一到晚上就疼痛加重。
肩关节各个方向主动和被动的活动受限，手臂向上抬抬不起来，抬的时候会出现疼痛感。我们要如何治疗肩周炎呢？
下面8种方法经过临床试验效果很明显，朋友们不妨可以试一试，对预防和治疗肩周炎都很有效果。
1.爬墙运动
找一面墙壁，双手或者单手沿着墙向上爬动，尽最大可能上肢高举，再缓慢向下回到原处，反复数次。
2.弯腰晃肩法
弯腰伸臂，让肩关节环形运动，类似手伸直弯腰划圈，动作又由小到大，从慢到快。
3.外旋锻炼
背靠墙站立，握紧拳头，尽量让拳背碰到墙壁，反复数次。
4.甩手锻炼
站立，做肩关节前屈、后伸、内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复数次。
5.体后拉手
双手向后，一边手拉住另一只手腕部，渐渐向上拉动，反复数次。
6.扶持牵位
双手扶着固定的物体，床边，桌边，做下蹲，利用体重牵拉患肢向上举直！
7.双肩内收外展运动
双手在后颈部交叉，肩关节尽量内收外展，反复数次。
8.扶持牵拉
如图，双手扶着身后的固定物体，做挺胸收腹，牵拉患肢向后伸展。
希望大家都能好好的运用这8种方法锻炼，预防和治疗肩周炎，身体是自己的，如果不好好爱惜，等严重的时候，不仅身体受折磨，钱也受折磨啊！
郝歌中医外治疗法研究所产品目录
品名
规格
功效
主治
价格元
备注
郝氏医道冷敷凝胶
盒
活血化瘀、通经活络、祛寒止痛
颈肩腰腿痛，风湿骨痛，手脚冰凉
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舒筋活血、补虚祛风
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腰椎、颈椎三剑客：郝氏医道+大风丸+追风酒，黑膏药+大风丸+追风酒：颈椎丸+郝氏医道+颈椎枕头
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活血疏风、散寒和脾
腰腿疼痛、四肢麻木、筋骨酸肿、风湿关节痛
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黑膏药
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活血化瘀、祛寒止痛
颈肩腰腿痛，风湿骨痛、跌打损伤
颈椎丸
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活血化瘀、通经活络
用于颈椎病、颈肩综合征
疼痛丸
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舒筋活血、通络止痛、祛风散寒
颈肩腰腿痛、风湿关节痛
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培本固元、调理阴阳、补虚扶正
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三个月一疗程，类风湿结合郝氏医道、固本丹
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固肾培元、强肾健体
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调理各种乳腺增生
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乳腺增生膏
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调理各种乳腺增生
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个
高血压、颈椎病用药不同，价格不同
调理高血压、颈椎病
养胃丸
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