买保健品的人
越来越年轻了
相比如今的保健品消费年轻化，在过去，人口老龄化才是保健食品兴起的主要原因。
保健食品可为健康人群预防性地补充营养素，也可为生理功能异常人群促进康复进程。保健品不能直接用于治疗疾病，只是人体机理调节剂、营养补充剂。
脑白金所代表的时代已经过去，保健品的消费者年轻化不再是一件新鲜事。
打开小红书、商品详情中更多的是符合年轻人的胃口的形容词，葡萄籽精华可以助“肌肤透亮”，血橙精华可以“促胶原蛋白新生”，银杏胶囊被叫做“记忆力专注片”，奶蓟草片成为了“熬夜必备”。
而令人在意的是，与不断攀升的保健品市场规模相比，当代亚健康人群却只多不少。
一份关于广东人群亚健康状态评估的临床研究调查报告表示，在平均年龄27.07岁的名调查对象中，健康者仅占18.8%，亚健康的患病率高达为46.0%。
衡量标志包括6个方面的内容：自我实现、健康责任、运动锻炼、营养、人际关系与压力管理。其中，不良的生活方式是亚健康和疾病的危险因素，且其对亚健康状态的影响比对疾病的影响更大。
这些不良的生活习惯所带了的疾病风险，并非仅凭保健品就可以拯救的。
用保健品
很难逆转紊乱生活方式
保健品在营销方式上，弱化了其作为膳食补充剂的附属属性，强化突出了其改善亚健康的功能，一定程度上影响了消费者的判断与认知。
举例来说，凌晨是年轻消费者购买保健品的高峰时期。熬夜的同时，打开购物车下单的奶蓟草片“护肝片”的人不在少数。
但这个拥有年历史的草药近年来却被不断热捧，却早在年就被美国医学博士证实其实际作用十分有限。
同样，年的一项对照实验表明：减少盐的摄入量，可以替代使用omega-3LC-PUFA和补充叶酸，降低成年人发生某些心血管疾病的风险。
但事实上，盐摄入过量的大众问题，已经是中国人心血管疾病的主要原因。而中国人通常有颇为重口，但不健康的食物加工偏好。
除此以外，睡眠是当代年轻人的最大困扰，而和护肝片拥有同样地位的“褪黑素”，在电商平台中搜索即可以发现，该商品详情中的“天然植物配方”与“呵护睡眠健康”在不断强调其产品的安全性和功能性。
但是杭州睡眠障碍诊疗中心专家余正，在接受澎湃新闻采访时指出：“褪黑素作为一种神经激素，是不建议长期服用的。它不但可能产生依赖性、影响自体分泌，还有可能引发月经紊乱、不孕不育等其他副作用。”
且褪黑素在许多国家和地区仍作为处方药被管制，其并不应该作为一种保健品来长期服用。
拥有健康的身体不是一件容易的事，但也绝对不难。
《实验老年学杂志》中将撒丁岛的努罗省确定为男性百岁老人最集中的地区。在这些地方，百岁老人很常见，除却高龄以外，他们患慢性病的几率也低于全球平均水平。
《国家地理》曾与研究院，合作就这些区域的长寿进行了研究，他们得出结论，蓝区的人们有具备如下特质：
自然运动
怀有使命感
减轻压力的例行仪式
8分饱原则
植物性饮食
每日适量的红酒
归属感
家庭优先原则
健康的社交网络
这个有意思的现象尽管无法适用于现代人的工作节奏，但其生活方式和自然结果也具有一定的参考意义。
保健品以外，
更需要健康生活方式
保健品应该回归其膳食补充剂的角色。在日常生活中，以身体健康为主要诉求的现代人更应该注重平日的膳食均衡，增加饮食的多样性，根据名古屋学艺大学的研究人员根据联合国有关食品供应的数据，发现总体上食品多样性越高的国家和地区，人们健康寿命越长。
食品种类较少的话，人们摄取的营养容易不均衡。食品多样化不仅可以为人体提供充足的营养，也可能有助预防疾病。
除此之外，充足且规律的睡眠和适度的锻炼更是健康法宝。
比如西安体育学院年对北京市居民睡眠、休闲久坐、体育锻炼时间投入与慢性病关系研究的结果表明：
每天睡眠时间每增加1h，得慢性病的可能性将降低14%。每天休闲久坐的时间每增加1h，得慢性病的几率将随之增加11%。每周投入体育锻炼的时间每增加1h，得慢性病的可能性将随之降低2%。
除此以外，在日常生活中更多遵循NEAT原则，最大程度上增加运动量等，或许都是有效益的健康生活方式。
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