今天是健康60秒陪伴你的第48天
1.脂肪肝属于慢性病，需要长期持续性治疗。由于脂肪肝的发生与多种因素有关，应遵循早发现、早治疗、综合治疗，且治疗措施个体化等原则，同时应针对病因采取相应的措施。
2.饮食调理：应忌食油炸、油煎的食物，尤其是动物的肝脏等，少吃甜食，多吃蔬菜、水果。
3.限制饮酒，特别是长期酗酒的人，要控制每日的饮酒精摄入量。饮食应营养均衡，多吃蛋白含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时可以多吃一些粗粮。
4.脂肪肝的预防应合理膳食，积极进行体育运动，要从小运动量开始循序渐进达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。限制饮酒以及建立良好的生活习惯和生活方式，对预防疾病或避免疾病进一步发展有很重要的作用。
送给读者：
之前我们说过对于脂肪肝我们需要做的就是定期体检，通过检查数字指标来核对自己是否已经患了脂肪肝。
脂肪肝的形成并不是一朝一夕的脂肪肝属于典型的慢性病，想要预防和调理也只能慢慢来，首先是规范饮食避免使用高油高脂肪高热量的食物，多吃清淡的食物。
其次是注意限制饮酒，大家都知道酒伤肝，长期过量饮酒对于肝脏的损害不容忽视。然后就是多运动增加心肺功能，加快新陈代谢，当然也可以通过练习吐纳来增加气血，提高代谢速度。
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——东方易元
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