TUhjnbcbe - 2020/12/5 19:00:00
进入老年阶段，各项生理机能衰退明显。退行性病变所致的病症渐增。运动康复理论与实践相关报道已证实，老年人采用健身锻炼的手段进行身体功能康复训练，对增强体质、延缓身体机能衰老进程及促进功能康复有重要意义。而老年人尤其高龄老年人在进行常规基础训练过程中往往因心肺耐力较差致使活动时体力不支，如何根据老年人衰弱的体质特征进行科学合理的锻炼以提高健身的效果尤为必要。基于此，本研究以空气负氧离子含量对人体健身锻炼效果的影响为切入点，从锻炼环境的角度进行阐述与分析。文章摘录于：湖北体育科技年11月《空气负氧离子对老年人健身锻炼效果的影响》作者：宋清华（中图分类号：G文献标识码：A）负氧离子对人体健康的作用空气负离子也叫负氧离子。是指获得多余电子而带负电荷的氧气离子．它是空气中的氧分子结合了自由电子而形成，在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等多种美称。仅从人们对空气负氧离子美誉的名称来看。可见其对人体健康的作用非同寻常。至于对人体健康直观感受的作用，我们常有这样的经历。若长久待在都市密闭房间内．人们会感到头晕脑胀，当来到森林海边、瀑布等地方的时候，便会觉得神清气爽，这就是空气负离子的作用。相关研究量化报道了空气负氧离子含量对人体作用的效果，指出空气中负氧离子含量每立方厘米低于20个时，人会感到倦怠、头昏脑胀：每立方厘米含量达到—0个时，人会感到心平气和、平静安定：每立方厘米含量超过0个时，人会感到神清气爽、舒适惬意；若每立方厘米含量在00个以上时，能起到镇静、止喘、除疲劳、调节神经等防病治病效果。而关于对人体作用的机理，相关报道认为，负氧离子会随血液循环进入全身组织细胞。参加细胞内生物电活动。为细胞内充电．调整细胞膜离子运转机制使之正常化，增强细胞内能量代谢，参加细胞核的基因自主修复、参加细胞离子平衡，从而提高机体的自愈力。所以．基于空气负氧离子对人体健康的重要作用，世界卫生组织把负氧离子含量的高低作为衡量空气是否清新的重要标准之一。负氧离子在健身实践中的应用效果众所周知，人体在进行健身锻炼或运动训练的过程中，随运动负荷增加或训练时间的延续会致使人体能量大量消耗，而大量能量消耗势必会引起血氧含量降低，诱发人体出现运动性不良反应而影响训练的效果。所以，关于负氧离子在健身实践中的应用研究。多从如何辅助干预血氧含量的角度进行了阐述。例如，相关报道指出，负氧离子为训练患者提供了较多的氧供应，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，调节肌体功能平衡及醒脑提神等作用，利于消除机体疲劳，利于提高训练的质量及促进氧耗量和能量代谢的提高。负氧离子对老年人健身锻炼的价值健身锻炼是增强老年人体质、延缓衰老进程及改善不良状态的有效手段。所以，近年来随着老年人健康观的改善及健身锻炼对身心健康价值的重视，老年人各种锻炼形式的健身热潮正在我们身边日益兴起，而如何采用较为科学的手段进行有益健身、效率健身，也日益成为研究者及老年人尤其高龄老年人普遍