今天是健康60秒陪伴你的第36天
1.亚健康状态想及时有效的改善，还得从平时的生活细节抓起。比如：日常饮食一定要多摄取新鲜水果和蔬菜，注意低盐饮食。
2.其次，提高睡眠质量，对改善身体亚健康也非常有益。研究发现，如果长期处于失眠状态，大脑便会得不到充分的休息，进而影响身体的新陈代谢速度，势必会影响身体健康。
3.适合的运动是亚健康的克星，逆腹式呼吸，特殊的一种呼吸方式，它是一种简便易行易学的养生运动，不仅可以能够调节神经和循环系统，补充气血改善身体的亚健康状态，而且还能帮助人们降低血压，减轻体重。
4.有条件的各位朋友，可以利用逆腹式呼吸来帮助自己放松身心，提高身体活力，改善身体亚健康状态。详情可以咨询
辟谷已成为一个社会话题，人们偶然见到身边的亲戚朋友辟谷后健康状态好转，甚至是见到一些慢性病如糖尿病、高血压、痛风乃至是癌症等众多疾病得以改善，感到好奇和跃跃欲试，况且，西方发达国家也把辟谷作为非药物的补充疗法。
圣然先生作为辟谷方面的专家，通过几十年的实践经验，积累了众多辟谷方面的成功案例：
罗杰鸿先生通过圣然正气养生法调理，前后进行两次辟谷，第一次辟谷16天，体重从斤降至斤，第二次26天，体重再降至斤。痛风、高血压等慢性疾病得到很大改善，并且皮肤细嫩有光泽。
有糖尿病，高血压，冠心病的陈先生，养生中辟谷三次，一次27天，两次10天，辟谷后坚持半断食状态已近半年。现已近半年不服西药，血压、血糖等各项指标已全部正常，精神与体能大大提高。
韶关余先生在圣然正气养生法的调理下，辟谷后减重35斤，原有的大肚腩消失了，尿酸高引起的痛风问题得到彻底解决。
那么辟谷或断食为什么能改善身体健康甚至康复慢性病呢？到底什么叫辟谷？辟谷还有些什么好处？辟谷有没有科学根据？
本周日（11月8日）上午九点，圣然一百举办《正确的辟谷是克服亚健康和慢性病的有效方法》公益讲座，由圣然先生为大家一一解答上述疑问，本课程免费，欢迎社会各界人士踊跃报名参加！
报名
主办单位：广州圣然一百生物科技有限公司