一日三餐好好品
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食
疗
养
找补品不如“一日三餐”好好品
处在亚健康的我们，谁不想选择一款好的产品来改善自己的健康呢？市场上的健康食品数以百千万计，又该如何选择呢？
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身体到底需不需要补品？
不少人长期在吃各种营养品，仍然对自己的身体不满意，没有看见更明显的变化，大部分人的营养品在家里存放到过期。从这里可以知道人们已经对保健品不再抱太大的希望。人们对营养品的不信任，销售方可能会认为：“你没有吃够量！”这“量”实际上，究竟是销售方为了获取更多利益，让你吃够量成为一种销售手段？还是它真的有用呢？
人们购买营养品，一般会保持使用7-15天左右观察效果，一个好的产品，真正有益于人体健康的，是可以让人们在这个时间段发现身体的不同，哪怕是一点点，我们的身体是可以感知的。人们本身是为了健康去花这个钱，产品好，人们感受出来一定会持续地拥有它，而不是暂停使用它。
如果决定不再使用，也是我们大脑神经发出的指令，身体不需要这类食品，可以丢弃，因此，我们才会做出这种举动。因为我们的身体与大脑是连串贯通的。
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找补品？不如“一日三餐”好好品！
当您迫切的在寻找食品补品或药物来挽救自己的亚健康疾病时（非疼痛大病），这时我们是最应该保持理性的，更应该坚持“吃好、睡好、拉好”原则。实际上，最好的营养是来源于日常的一日三餐，新鲜看得见的原材料（非加工）。尽可能选择无公害、有机、安全无抗生素、无药物*素的食物（原生态）。
一副好身体如同一栋房子，需要足够的水泥砂石才能坚固，百年不倒。同样的，身体健康，需要好的食物来筑建。这种材料是来源于基本材料（一日三餐），并不是依赖补充品的。
为什么呢？
第一，因为我们无法确认这些所谓的营养品，是否真正安全？
第二，这些营养品的原材料若是也来源于新鲜食物的提取，我们为什么不花更少的钱，买实在看得见的食品呢？直接吃，不是更受益吗？
大部分的新鲜食物是可以满足我们身体需要的，像酵素、胶原蛋白等等，身体是可以透过食物自行转换，无需额外补充的。
如维生素D,实际我们可以透过阳光紫外线中自行转换；维生素C，我们可以通过大量的新鲜水果得到补充；酵素，可以通过菌菇类得到补充。
所有营养素中，唯独脂肪需要额外摄入，身体无法通过食物获得转换。
大自然给我们的食物都是最好的，为什么我们还要去吃人工合成的？这不是中了别人设下的圈套吗？
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无产品计划更注重饮食的作用
对人体真正有益处的产品，当然是有的，但我们需要花费时间去了解及发现，在没有找到它们之前，我们可以选择：“无产品”，从基本的一日三餐的“吃好”，选择安全，新鲜的原材料做起。
这里指的“安全、好”的食物，不一定是选择贵的，而是选择原生态，无农药抗生素等*素的食物，只要您愿意花费心思在食材上，这些食材并不难找到，现在运输方便，价格不一定会更贵。哪怕价格贵一点，但我们也吃得很安心。
这其实就是我们在没有找到有用的身体补充品时，，成为我们最好的计划。
这份无产品计划，可以说是简单有效，但同时也是复杂的。我们需要付出时间了解各类食材；了解食材的好处与自身的亚健康相结合，才能透过食物改善亚健康。
如果我们是肠道疾病，则需要了解的是哪款食物有助于肠道；是粗纤维？哪种食物的粗纤维最高？摄取这些食物时，我们要怎么样配合才能确保营养有效被身体吸收？通常人们都止于第二步，在乎吃什么食物，忘了吃进去以后的事。
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你的肠道真的懂得吸收吗？
我们懂得该吃哪些食物时，懂得回归身体本身是非常必要的，我们有好的食物，但要确保肠道是否能拥有正常的吸收营养及消化食物的功能，让我们在摄取营养丰富的食物时确实被身体吸收利用。
而不是进入身体后未被利用却过早的与好的坏的食物一同被排出？实际只是在身体走个场。
我们摄取这些优良食物的初心，就是为了提供给身体足够的养分，身体各项机能能正常运作，确保我们健康，快乐生活，保持一切的正常活动，而不是应付式的完成任务。
但“应付式饮食”恰恰又是大部分人的做法。这种作法，完全浪费了金钱、食材、时间。对病人来说，时间是非常重要的，我们在生病时，都期待自己能尽早结束病情，重新恢复以往的美好生活。
80%的疾病与肠道健康有关，它会带来几十种疾病，我们只需要将肠道保持健康，大部分疾病会自然消失。肠道的吸收与消化功能，影响着整体的健康，远比我们想象中的重要。
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身体问题需回归生活本身找答案
最后，在你盲目选择产品改善健康时，你该做的就是：“无计划的计划”。做好当前的事，吃好一日三餐，并注重一日三餐中使用频率最高的油脂。从生活当中，归结出使用频率最高的食物，寻找这些食物的益处和坏处，比如：主食：米饭、面食油脂，它们是生活中每餐用到的。其他食物我们可以不重复的吃，唯独这两款食物是每日每餐中使用频率最高的。
在寻找健康的答案，需要回归到生活当中找问题；在寻找过程中，你可能不知不觉地发现健康的答案或许早被身体拥有。
目前的你轻松自如、年轻、快乐，实现了你最初想要的样子。这就是健康答案！你也会发现，原来，健康无需额外营养品的添加。
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