在我们目前临床上的研究发现，有94.8%以上的人都属于亚健康状态，由于亚健康并没有直接影响到我们的生活，很多人都是不重视的，以为疾病总是离我们很遥远。白天感觉头昏困倦、没有精神，只以为是晚上没有休息好，有这样的认知，都是由于没有意识到健康的重要性，没有把健康放在第一位！白天没精神，晚上睡不好，很有可能就是脑供血不足造成的，在你没有意识到的时候，疾病就已经悄悄来临了。
你知道脑供血不足有哪些表现吗？
1、整天没精神
整天都提不起精神，感觉困倦想睡觉，很累，你以为是前一天晚上没睡好的原因？有的人长此以往都是这样，觉得自己只是容易累，懒散造成的，不当一回事。但如果这样的情况经常发生或是已经是生活常态了，那就要极度重视了，很有可能就是脑供血不足引起的。
2、手脚麻木
在手脚没有经过长时间保持不动或者受到压力的情况下，觉得手麻、腿麻、脚麻，甚至是舌头发麻、头皮发麻没知觉，身体不受控制，这就很有可能是我们的身体在跟我们预警，提醒我们脑供血量已经到了一个严重供血不足的状态了！如果有了这样的感觉，医院就医了！
3、行动迟缓
很多人以为老年人行动迟缓是再正常不过的了，但这不仅是由于身体衰老带来的影响，更有可能是脑供血不足所引发的。脑供血不足也会造成大脑缺氧的情况，时间长了自然就会导致行动迟缓。但也有很多坚持锻炼的老人，行动十分轻快敏捷，身体状态特别好。由此可以看出，行动迟缓并不是正常现象，坚持经常锻炼，会让我们的身体更健康、年轻化。
脑供血不足时要怎么缓解？
1、多喝茶水
多喝水可以让我们的身体血液加快循环，新陈代谢加快，使我们身体内的环境达到平衡状态，还可以使我们的心脑血管更柔韧，减少疾病几率。在喝水的时候可以加入菊花、蒲公英、决明子对心脑血管有着极大好处的中药植物，不仅可以清热、消炎、解毒，还能疏通血管，使我们的身体更健康。
2、加强锻炼
就像之前说到的，很多坚持锻炼的老人，身体状态仍旧像年轻人一样好，这就可以看出运动对于人体的好处之大。适当的运动不仅可以养护我们的心脑血管，还可以使我们的精神和身体保持良好的状态，抵御疾病的来袭。
3、头部按摩
我们的头顶上有着很多的穴位，有很多脑供血不足的患者会感觉头皮发麻，没有感觉。如果我们每天能够进行一定时间的头皮按摩，可以刺激大脑皮层的血管，缓解筋脉僵硬，促进血液循环，缓解脑供血不足带来的不适。
心脑血管疾病一旦发生，就会给我们的身体造成不可挽回的伤害，所以养护血管很重要，我们应该重视起来，避免脑供血不足的现象发生，平时