在《黄帝内经》中有记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气血是人的生命之根本，关系到人体内各个器官机能的正常运行和身体的健康与否。而长期气血不足可能会造成身体免疫力低下，容易被疾病侵袭，让自己处于亚健康状态，尤其是女性朋友，更是离不开气血的滋养。
气血的出现，最早是来自中医上的说法，认为气和血都是人体中的构成生命活动的基本物质。气推动人体中的防御调控作用，而血则为滋养人体的重要营养。气血关乎生命，当人体内的血液停止循环流动，身体也可能越来越差，逐渐老去，由此也可见气血的重要性。当自己的年纪慢慢上去了，身体的免疫降低，人体内的气血也可能开始逐渐衰退，加速身体的衰老。
那么气血充足，身体会有哪些表现呢？
1、有精气神，整个人容光焕发
人的全身遍布血管，各个脏器都需要充足的血液滋养，而当一个人气血旺盛的时候，往往都是精气神十足，整个人都容光焕发的，反之，若是一个人看上去总是病怏怏的，也可能是因为气血不足，脸色暗淡发黄。不论男女，若是在50岁后还能保护体内气血充足，身体健康，或许长寿离你不会远。
2、指甲圆润有光泽
指甲是人身体的四肢末梢，气血足不足，也可能表现的较为明显一些。气血充足，指甲得到气血的充分滋养，通常会生长的圆润有光泽，不开裂，不易断，还可能伴随着自己的发丝也是比较强韧有光泽的。中医上认为气血足与体内肾精分不开关系，滋养五脏。
3、头脑清醒
若是上了年纪之后，经常是头昏脑胀，记不清东西的，也可能是因为气血不足，使得肾精亏虚，让自己整天浑浑噩噩。反之，若是保养的好，气血顺畅，50岁后还是头脑清醒、身强体壮的话，说明自己的气血还是比较旺盛的。
4、睡眠质量好
气血循环，滋养体内脏腑，促使生命活动得以正常进行，而气血不足，也可能会影响人的睡眠质量，出现失眠多梦、心悸恍惚等情况。因此补足气血，帮助自己缓解失眠的情况，一觉睡到大天亮。
气血是生命的根本，50岁后若还能一直保持气血充足，滋养五脏，身强力壮，那么想长寿，或许不难！