口腔溃疡是一个常见病，无论是在什么年龄段都经常发生。口腔溃疡虽然算不上大病，但疼痛起来让人坐立不安，尤其是口腔分泌唾液刺激伤口和食物碰触伤口，不但疼痛难忍，有时还让人哭笑不得。
口腔溃疡多发于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，可引发烦躁、发热、淋巴结肿大等症状。对此，学界的解释是黏膜角质化缺乏，或角化较差。可是，如果口腔黏膜都角质化，那还叫口腔吗？
从理上讲，口腔溃疡是细胞代谢异常造成。细胞代谢靠的是血循环和微循环。血循环又分为体循环和肺循环，体循环是为细胞运送营养、氧气，并带走代谢后的尾物。肺循环是吸入氧气，排出二氧化碳。微循环是通过毛细血管网完成血液与组织液的物质交换，把微动脉血中的营养和氧气排放到组织液，又把组织液的尾物回收到静脉血。
微循环示意图在微动脉、毛细血管和微静脉两端都有平滑肌和平滑肌细胞包绕，并在神经控制下调节微循环血管管径的大小。
人又是情感丰富的动物，就在情绪波动的时候，微循环血管便开始收缩。如人生气的时候，血压立即飙升，心率也随之升高。按理说，血压和心率升高，微循环应该更快才是，然而，就在人生气的同时，微循环血管也同时收缩。这就是人生气时面色苍白之理。
溃疡，又多是人生气的结果。即微循环血管收缩，导致了局部组织的微循环中断。于是，受累细胞就会死亡，并形成椭圆形的溃疡面。这就是口腔溃疡的理。
中医对溃疡的解释是“上火”，上火又分有名火和无名火。有名火就是自己知道自己是为什么而上火。无名火又是自己并不知道自己是为什么而上火。可是，无论是有名火还是无名火，中医都称“热气”，属热证范畴。因此，中医就用清热的方法泻火，如牛黄解毒片、清火栀麦片、复方丹参片、西瓜霜含片等等，这对治疗因上火而导致的口腔溃疡，疗效都很好。
溃疡，有时候又是因为咀嚼食物的时候牙咬伤或被划伤，然后又因感染而变成了口腔溃疡。这类溃疡的溃疡面较深，溃疡面也大。治疗这类溃疡，显然是西医的消炎药、灭菌药疗效更好。
我年青的时候就经常发生口腔溃疡。前半个月刚好，后半个月又发。那时候，我无论吃什么，补什么，都于事无补。可是，自从我开始研究亚健康和慢性病病因，研究预防和摆脱亚健康与慢性病的方法之后，溃疡已经少多了。原因就是体姿和谐和心态和谐。
什么叫体姿和谐？那就是该做事的时候做事，该睡觉的时候睡觉，不熬夜，不起早，不拼命。什么叫心态和谐？就是不争辩，不发火，不让别人苦恼，也不让自己苦恼。这样体质增加了，心情愉悦了，口腔溃疡的事就会少发生或者是不发生。
如果是发生了还有一个好方法，那就是牙膏的主要成分是洁净剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、摩擦剂、甜味剂和水，因而牙膏就有了杀菌、洁净和防腐的功能。比如，经常用牙膏漱口，就有可预防感染。用牙膏涂抹溃疡面，又可消炎止疼。睡觉前用牙膏涂抹溃疡处然后睡觉，第二天溃疡面就会因表皮细胞死亡，形成“保护膜”，疼痛就消失了，伤口就愈合了。
可是，刀口药再好都不如不拉口。因此，体姿和谐和心态和谐才是预防口腔溃疡的最佳良药。体姿和谐，多数人都做不到。心态和谐，多数人还是做不到。这就叫江山易改，禀性难移。
为达此目的，就是有事的时候全身心地做事，没事的时候就全身心地去休息。有劳有逸，劳逸结合，不争不辩，这才是真的。