加班、熬夜以及不健康的饮食习惯已成为了许多年轻人的标签，长此以往，就会感觉到疲惫无力，情绪不稳定，做事情总是无精打采的样子，据统计目前中国70%的人群都面临着亚健康的问题。那什么是亚健康，亚健康又该怎么办呢？
亚健康（Subhealthy）通常是指人体处于疾病与健康之间的一种状态，其临床症状跟每个人的生活习惯、日常饮食都有关联，因此临床表现复杂多种，严格意义上说亚健康不能确诊为疾病。亚健康状态就像是手机电量低，性能状态会有所下降，但手机本身的硬件并没有出现问题。
要缓解亚健康症状，还需得对自己的生活多加管理。如果有吸烟、喝酒的习惯的朋友，需要减少抽烟喝酒的频率了，因为抽烟喝酒本身对身体机能造成的损害就很大，如果频率过高，还会引起疾病；另外我们在生活中、在职场上、在校园里都会面临不同事务和人群施加的压力，如果压力得不到适当地释放，就会带来焦虑不安等消极的影响。
生活中饮食不均衡就有可能会导致营养不良，尤其是有许多人并没有吃早餐的生活习惯，不良的早餐习惯是会增加亚健康发生的风险的，同时营养对于我们人体机能的供给与维持都有着不可忽视的作用。
工作、学习等因素可能会让我们不得已减少活动时间和导致久坐，这样的行为容易导致我们的体重增加，也容易造成我们状态下滑，做事无力的情况。
到了晚上我们也要尽量不要熬夜晚睡，保持足够的睡眠时间。睡眠不足可能导致我们精神不佳，还会导致身体免疫力下降。
其实，面对亚健康，我们还是有能力去调整好自己的习惯、状态，通过科学的调理，将自己调回健康的状态，预防疾病，预防亚健康，守护我们的健康。