人到中年，要面对两个挑战，一个是“中年危机”，另一个是“油腻中年”。前者由于受到老去的压力，更多地表现在内在的焦虑。而后者，则是一个人外在的表现给人很厌恶的感受。“油腻中年”废掉的迹象有3种，看看你占了几种
（1）过渡肥胖
现在，闭上眼中冥思，问自己三个问题：我胖吗？我喜欢这样的自己吗？我可以改变吗？“油腻中年”的肥胖可以很客观地反映出你的生活态度，比如经常加班，没有健身的习惯，经常叫外卖等等迹象。
你是否时常照照镜子，看看那个油腻的自己，是否觉得很恶心？其实，过渡肥胖的根本原因是对自我形象的不重视，过着行尸走肉的生活。
（2）充满焦虑
人到中年，会有三大心理包袱挤压在心头：事业，家庭和健康。事业上，年轻人迸发的活力让你如临大敌，担心随时可能被取代。家庭上，面对子女的成长，家庭的重担都落在你身上，你只有通过拼命地工作才能守护这个家庭。健康上，你的亚健康状态越来越严重，“三高”随时会送你进急诊室。面对种种困难，你开始变得焦虑，狂躁，甚至失眠，你的发际线越来越高。
（3）被女性看不起
“你看看你，满脸油腻，恶心死了。”一个不熟悉的女性指着你就骂，“你不但油腻，而且邋遢。”你突然想起，“黄脸婆”不是用来形容女性的吗，怎么感觉自己也被这样形容了。其实你仔细想想，她们真正想骂的，还有你背后的落魄。
人到中年，你要告诉自己，不能再这样下去了。你要制定自己的健身计划，要摆正自己的工作心态，要注重自己的仪表仪容。你要告诉自己，绝不做“油腻中年”，绝不能让自己就这样废掉。