睡眠对一个人有多重要？对于广大“社畜”来说，最大的梦想就是老板少加班，能按时下班，回家有人陪，晚上睡好觉。毕竟，随着社会压力的逐渐增大，很多人不仅承受着赚钱、家庭的压力，还有更重要的是亚健康的状态。而亚健康最典型的外在表现，就是近几年被讨论最多的脱发严重、容易疲惫，做什么事情都提不起精神。而这些现象产生的根本原因，就是睡眠质量的问题。
睡眠质量对人的影响有多大？研究表明，经常性失眠的人不仅生活状态会受到影响，产生注意力不集中、身体和精神都容易劳累以及脱发等问题，还容易使免疫力下降，同时，衰老的速度是正常人的4-5倍。短期失眠的人群，免疫力会有大幅度的下降，有76%的人群已经产生了轻微癌变的现象。
衰老加速、轻微癌变，这应该是让几乎所有人闻风丧胆的事情了。当然也有人会说，我知道失眠不好，所以会强迫自己睡觉。我们都有过这种体验：明明已经睡着了，但是还能够听到外部的声音，甚至有一种梦里和现实发生的事情相结合的感觉。
这就是睡眠质量低的表现，不要觉得只要睡觉就身体机能就不会告急，真正的优质睡眠是达到25%的深度睡眠，也就是说，在你的睡眠时间里，至少有25%的时间中，你的大脑是在“待机”状态中的，它不会进行活动。所以才会有人说，一夜无梦，这才是真正的优质好睡眠。
失眠和低质量睡眠都是需要通过外部来改善的，吃安眠药等药物治疗，是最后的方式，也是最有害的方式。真正能够健康的改善睡眠状态，你可以试试以下几点。
1、进行运动
相信我们都有过这样的体验，爬了一天山，或者逛了一天街，累的澡都不想洗，眼里只有床。这一天的睡眠质量绝对是最好的，甚至第二天醒来的时候，觉得时间没过多久，而实际上已经一夜过去了。这就是运动的好处，能够让身体和大脑得到锻炼，二者达到一个统一的状态，自然就不会有“我的脑袋很想睡，但身体说不允许”的现象了。
2、保持良好的心态
这一点就是针对于社畜和学生来说的，很多人习惯在睡觉前想很多，大脑处于飞速运转的状态，自然越来越兴奋，也不会进入休息了。形象一点来说，比如你正在竞赛跑步，而现在有人和你说，马上停下休息，一秒钟都不能耽搁，你能做到吗？答案当然是否定的，你都做不到，又为什么让大脑可以做到呢？所以说，在睡觉之前，千万不能想太多，清空大脑，或者听一些助眠的音乐，把自己的大脑放入到另一个世界。
3、使用外界辅助
如果以上两点还不能让你达到优质睡眠的话，就需要采用一些硬性措施了。相比于吃药这些绝对对身体有害的措施，相信很多人更愿意选择比较温和的方式。Rasi鼠尾草面膜或许是一个更好的选择，就像很多人喜欢的香薰蜡烛，能够散发出淡淡的味道，起到不错的助眠效果。
既然鼠尾草都已经是title了，自然是使用了鼠尾草作为原料。而很多人对鼠尾草的了解不多，我们首先来了解一下它的功能性。
作为一种多年生芳香植物，鼠尾草的味道自然没得说，也有人把它成为薰衣草的双胞胎。的确，只看图片，二者相似度还是很高的。而鼠尾草的功效也有很多，如果服用的话，对女生来说可以调节月经，平衡激素，对于男性来说，可以舒筋活血，促进荷尔蒙运作等功能。
当然，最重要的绝对是它的安定神经的功能了，这个功能对于每个人都非常有用，还可以缓解头痛和神经痛，这也正是失眠人群所正在经受的身体问题。
一定有人会说，鼠尾草这么有用，为什么我不直接买鼠尾草泡水喝，或者直接使用鼠尾草的香薰蜡烛，这些手段都是可以采用的，效果一定也不错。但是相比于睡眠喷雾，鼠尾草是不能长期服用的，而香薰蜡烛更是非常危险，睡着了还有明火在屋里点着，小心火灾隐患哦！
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