经络不通，甩甩手，是的，甩手是一个非常好的动作，不管老年人还是年轻人，都应该多甩手。
大家不难发现，其实很多都存在亚健康的情况，比如浑身酸痛、乏力、血糖高、血压高、脂肪肝等等，中医说通则不痛，这些情况和身体经脉不通，存在瘀堵都有关系。
今天给大家分享一个非常有名的甩手的动作，它是养生的精华之一。能够很快疏通经络，让气血运行顺畅。下面是具体的操作步骤：
1、首先自然站立，双脚与肩同宽，挺胸、抬头。
2、双手一起向上抬起，抬到最高点，然后向下甩，甩到后面，也是甩到最高点。在甩的过程中，主要是靠手臂甩动的惯性在运动，同时，手臂要直，不要这样随意弯曲。
在甩的过程中，有一个要点，就是上虚下实。手臂上去的力量是虚的，就是靠惯性上去，下来的时候，下到最低点，就是实的，要用力甩一下，带动手臂的惯性运动。
3、每次进行50下，每天早晚各做一次。
做这个动作，能很好的运动到肩颈，手臂，对改善肩周的疼痛、高血糖、高血压等都有非常好的帮助。