中医来说养生项目主要以滋补预防为主，治疗已经出现的疾病，而且还能够预防其他疾病的产生。
中医养生项目虽然过程缓慢，但不会对身体产生伤害，是采取从内而外调养的方法，从根本上解决亚健康问题。
中医养生项目有很多，比如针灸、拔火罐、按摩等。
同时还有运动养生，通过做操，打太极拳，气功等都能增强体质。
另外喝中药茶也是一种养生的方式。
《黄帝内经》以及历代医家:“风者，百病之长也”、“百病风为首，治病先祛风”的风病学理论，传承了泡浴、熏蒸熏洗、敷贴、推拿、排风通络、食疗养生六大调理方法，也叫四调两搽一熏洗；四调是拔风调理，排风调理，靶向调理，固元调理；两搽是敷前搽，敷后搽；一是熏蒸熏洗。